Från författaren: Reflektioner över ämnet att ta hand om dig själv, om dig, om oss...Energi, styrka, gott humör kommer till vad som helst. Detta beror också på tanken att ansträngning är nödvändig i alla framgångsrika företag. Det är därför många som inte finner någon större mening eller mening med det de gör snabbt ger upp utan att vänta på det "magiska pillret". Att träffa en läkare, ta hand om din hälsa, lägga till träning i din dagliga rutin, ändra din matstil eller viloschema - först och främst betyder det att du ändrar något i ditt liv dessa förändringar - till exempel inre övertygelser eller attityder, samt att komma överens med vad som drar oss i motsatt riktning från hälsan. Att skaffa vänner, försona sig och inte bli av med, ta bort - det här är vad psykoterapi handlar om. Därför, om det finns något att vara frisk för, kan vi dra från många saker vad som kommer att vara användbart för oss, och intuitionen i sig kommer att mana och vägleda oss. Vilka blockeringar och problem kan det finnas relaterade till hälsa, det vill säga varför vill vi inte ha det här? - förnekande av din kropp - närvaron av psykologiskt trauma från det förflutna eller svåra livsförhållanden i nuet - interna konflikter - omedvetna upprepningar av upplevelser från familjesystemet eller klanen Och även... - brist på mål, mål och harmoniska betydelser i liv! Styvhet i all ära Om vi ​​talar om den första punkten, förnekande av ens kropp, så har ett ganska vanligt fenomen för moderna människor blivit en brist på "självkänsla", att ständigt vara "i huvudet", en oupphörlig ström av! tankar, ständigt blickar framåt, in i framtiden (observera att detta inte är att sätta eller ha mål, vilket jag kommer att skriva om senare "För att ge upp kontrollen måste vi tillåta huvudet att lyssna på kroppen. Hur svårt detta är för). de flesta människor i vår rationella värld Alltför många av oss lever styrda av huvudet, istället för att lyssna på kroppens önskningar" - dessa ord skrevs av A. Lowen, en berömd och briljant psykoterapeut på sin tid, som skapade riktning för kroppsorienterad psykoterapi Förmågan att vara i sig själv, i sin kropp, är nästan en anspelning på uttrycket "att vara i sitt sinne". Och i en mening är detta sant, för i vilken riktning som helst av psykoterapi ägnas mycket uppmärksamhet åt kroppsliga manifestationer och fenomen. På det östra halvklotet, sedan urminnes tider, har olika metoder använts, som också hade förmågan att återföra en person till sin egen kropp: yoga, qigong, sufi-virvling etc. I riktning mot qigong, som jag kommer att skriva om i mer detaljerat på bloggen och på min hemsida, det finns liknande tekniker, som en modern neuropsykolog eller kinesiolog, som direkt påverkar hjärnans och nervsystemets funktion. På tal om psykologiska trauman vill jag naturligtvis inte sätta dig och mig på kant med denna term, men det är omöjligt att ignorera behovet av att lösa några av de tidigare traumatiska situationerna, med hänsyn till all erfarenhet av att arbeta med klienter och din erfarenhet som klient. Traum kan bära med sig budskap från det förflutna, till exempel: "Jag kommer aldrig att behövas av någon" eller "allt jag tar mig för är meningslöst!" P. Sanaevs bok "Begrav mig bakom bottenplattan" demonstrerar bäst processen med traumatisering av en familjemedlem inom familjesystemet. Inre konflikter och spänningar tenderar att ta mycket uppmärksamhet och energi. Dessa inkluderar multidirektionala interna impulser ("Jag vill stanna hos den här partnern" och "Jag vill lämna den här partnern") och att ge mening åt saker och situationer som är dissonanta med en persons personlighet och inre värld. Det finns alltså helt enkelt ingen tid kvar för hälsa och egenvård, uppmärksamhet och tid Vanligtvis låter det i det här fallet som att "jag har inte en minut för mig själv!" , när till exempel när det råder disharmoni i relationen mellan föräldrar det enda möjliga psykologiska försvaret är viljan att stoppa bråket, att stå emellan?:-)