„Oamenii cred că vor fi fericiți dacă se mută în alt loc, iar apoi se dovedește că oriunde mergi, te iei cu tine” Destul de celebru și foarte exact citat din cartea lui Neil Gaiman, putem merge în altă țară sau chiar alt continent, pentru a scăpa dintr-o rutină plictisitoare sau dintr-un partener dezgustat, dar mereu ne luăm pe noi înșine. Cu traumele, experiențele de viață, nevoile tale. Ce indică nevoia de a scăpa de sine și ce se află în spatele ei Ce evităm și de ce știința psihologică acordă multă atenție evitării și explică acest comportament cu teoria evoluționistă. Când apare o stare de anxietate sau teamă, emoțiile puternice ne copleșesc, iar strămoșii noștri în astfel de situații au fugit de sursa fricii. Și acum este foarte neplăcut pentru o persoană modernă să experimenteze anxietatea: inimile ne zboară, respirația se accelerează, uneori ne simțim rău, ne simțim neputincioși și vulnerabili. Să fii în această stare pentru o perioadă lungă de timp este neplăcut, să spunem ușor, iar reacția naturală este să fugi. Iar psihicul nostru face tot posibilul pentru a evita întâlnirea unui sentiment dificil. Karen Horney a identificat 4 moduri de a evita anxietatea: Raționalizarea – transformarea unui sentiment abstract de anxietate în frică obiectivă. Și apoi evadarea de anxietate devine o modalitate de a evita responsabilitatea pentru o stare emoțională dificilă, greu de controlat alcool sau substanțe psihoactive, workaholism, sexaholism . Aceste abuzuri sunt o încercare de a reduce anxietatea, care este greu de tolerat Evitarea cauzei anxietății - situații, sentimente, gânduri care dau naștere unui sentiment neplăcut. Uneori, o persoană face acest lucru în mod inconștient. Cum să înțelegi că fugi de tine însuți Există câteva semne indirecte că îți eviți dorințele și nevoile. Sunt mai ușor de observat decât modelul distructiv în ansamblu. Așadar, încerci să scapi de tine însuți dacă: vrei să mergi departe De regulă, asta înseamnă să te muți din țară cu o schimbare radicală a stilului de viață. Ni se poate părea că în alt loc cu alți oameni vom deveni mai fericiți și mai de succes. Dar, de fapt, dacă o persoană nu a avut succes în țara natală, atunci este puțin probabil să-și construiască o carieră strălucitoare într-o țară mai dezvoltată. Stelele strălucesc pentru cei care au reușit să se regăsească în țara natală. Pentru ei, o țară dezvoltată economic poate deveni un pas înainte. Restul va continua să-și câștige existența, pur și simplu cumpărându-le pentru dolari, mai degrabă decât pentru ruble. Petreceți mult timp în afara realității. Acest lucru ar putea fi accesul online (jocuri, chat-uri, rețele sociale), citind cărți de ficțiune sau deveniți interesat de lumea cinematografiei. Toate acestea nu ajută să intrați în contact cu realitatea și să vă observați în ea. Și dacă este mai interesant acolo decât în ​​viața reală, acesta este un sonerie de alarmă. Te învârți ca o veveriță într-o roată. copii de la grădiniță, au luat cina cu familia, s-au culcat? Și așa într-un cerc de mulți ani. De ce te duci la muncă? Chiar vrei să economisești bani pentru un apartament mai mare sau vrei să călătorești mai mult? S-ar putea să nu existe răspunsuri la aceste întrebări, pentru că nu există timp să vi le puneți - trebuie să rotiți constant roata. Și atunci eu, ca psiholog, aș vrea să vă pun o întrebare: ce se va întâmpla dacă vă opriți? Ce vei vedea dacă viața ta nu este neclară din cauza mișcării perpetue, ci clar concentrată? Vei fi fericit cu ceea ce se va deschide sau tocmai de la el fugi Te simți rău singur cu tine însuți. Pentru unii, cel mai rău lucru poate fi să stai în tăcere. Poate ați observat că unii oameni, în timp ce sunt acasă sau în mașină, pornesc imediat radioul sau televizorul. Acest lucru ajută la evitarea confruntării cu tine însuți și a fricii de două probleme globale: nepregătirea pentru introspecție (nu vorbesc despre autocritică, ci despre!