De la autor: Frica pentru copiii tăi apare adesea, transformându-se în suspiciune și așteptări catastrofale. Articolul descrie tehnici de lucru cu astfel de temeri. Au aparut noi bucurii, momente placute de tandrete si bucurie la vederea bebelusului tau, o senzatie blanda de caldura de la omuletul de pe pieptul tau, sunetul rasului sau al plansului lui. Dar odată cu aceasta vin și noi griji asociate cu creșterea nivelului de responsabilitate pentru copilul tău și, ca urmare, cu diverse temeri pentru el, în general, frica pentru copilul tău este inerentă femeii. Aparent, aceasta a fost transmisă genetic încă din cele mai vechi timpuri, când mama era singura responsabilă pentru copilul ei, iar fără o astfel de îngrijire copilul ar putea să nu supraviețuiască. Cu toate acestea, multe femei se plâng că frica și suspiciunea devin adesea insuportabile. Gândurile că i s-ar putea întâmpla ceva rău unui copil ne deranjează din mai multe motive. În imaginație sunt desenate imagini înfricoșătoare și înfricoșătoare. În persoana cea mai calmă și echilibrată, nu, nu, imaginea unei povești de groază va scăpa de o astfel de frică este asociată cu viitorul nostru. Înspăimântă cu incertitudinea sa, incertitudinea unui rezultat pozitiv. Mamele tinere sunt mai susceptibile la astfel de temeri decât oricine altcineva. O experiență negativă poate fi suficientă pentru a provoca suspiciune și o așteptare constantă că se va întâmpla ceva groaznic. Poveștile altora despre „povestiri de groază” nu fac decât să agraveze situația. Gândurile anxioase revin mereu. Ce să faci? De fapt, sfaturile de mai sus nu sunt atât de ineficiente. Trebuie să începi cu adevărat să te gândești la un rezultat pozitiv atunci când ești copleșit de gândurile unui rezultat înspăimântător. Pentru a face acest lucru, se propune utilizarea tehnicii de eliminare a așteptărilor catastrofale. Esența acestei proceduri este să vă pregătiți pentru un rezultat pozitiv și să eliminați așteptările unui scenariu prost, oricât de ilogic ar fi acesta. Pasul 1. Creați o linie generalizată a viitorului. Luați un eveniment simplu care se repetă din când în când, de exemplu, spălatul pe dinți Pune un marker (bucă de hârtie) nr. 1 pe podea - acesta este scopul cadoului tău. Unde vei pune pe podea markere care corespund cu periajul pe dinți într-o săptămână, două săptămâni, o lună, două luni, șase luni? Conectați mental toate aceste puncte cu o singură linie. Aceasta este linia dvs. generalizată a viitorului Pasul 2. Imaginea unei așteptări a unui rezultat negativ. Acum imaginați-vă o imagine a unui eveniment care vă sperie un copil sub forma unei imagini. Luați mental această poză neplăcută în fața dvs. în mâini și eliberați-o peste linia generalizată a viitorului. Marcați cu un marker punctul în care va ateriza pe o scară de la 1 la 10 gradul de anxietate asociat cu acest eveniment. Imaginea unui rezultat pozitiv se termina cu bine. Vezi-te cu copilul tău, unde ești calm și încrezător că totul este bine și așa va fi în continuare. În același mod ca și în paragraful anterior, faceți o poză pozitivă în mâini și eliberați-o peste linia generalizată a viitorului. Plasați un marcator unde aterizează imaginea pozitivă. Pasul 4. Asociați cu imaginea pozitivă. Ieșiți din punctul prezent și mergeți de-a lungul liniei generalizate de viitor până la locul în care aterizează imaginea pozitivă. Stați pe acest indicator și cufundați-vă în acest viitor plăcut și pașnic. Vezi tot ce se întâmplă din ochii tăi, simți toate sentimentele asociate cu el. Ce cauți acolo, cum și cu cine vorbești, unde este copilul tău? Simțiți-vă calm și încrezător că totul este bine. Bucurați-vă de tot ce vedeți pentru un timp. Pasul 5. Eliminați așteptările catastrofale... ☼☼☼