Tulburările mintale pot fi descrise în diferite moduri. Puteți vorbi despre ele în contextul sentimentelor, traumelor copilăriei, caracteristicilor gândirii, comportamentului și multe altele. Cu toate acestea, în acest text aș vrea să vorbesc despre un alt mod. Orice tulburare psihologică poate fi considerată o modalitate de distribuire specială a atenției. Pentru a înțelege cum se întâmplă acest lucru, să dăm câteva exemple Imaginați-vă că ați pus un ibric pe aragaz să fiarbă apă și apoi ați mers să vizionați un film. Ți-ai alocat 20% din atenție pentru a-ți aminti fierbătorul și pentru a-l opri la timp pentru a preveni un incendiu. Această abordare este adecvată și vă permite să vă bucurați de film fără să vă faceți griji pentru ceainic. Acum să ne imaginăm că mănânci într-un autobuz și te gândești de 20 de minute dacă ai oprit sau nu gazul. Te uiți în jur pentru a te asigura că pompierii nu se îndreaptă în direcția casei tale, încercând să-ți amintești dacă aragazul era în regulă și ce ai făcut înainte de a pleca. Te trezești într-o buclă în care repeți aceleași gânduri de un număr imens de ori. Îți petreci restul zilei în aceeași stare și la un moment dat te întorci acasă în grabă. Apoi expirați și vă ocupați din nou de treburile voastre, în timp ce vă gândiți dacă totul este în regulă cu prizele. O tulburare în care atenția, parcă magnetizată, este în permanență atrasă de aceleași temeri și gânduri. Se poate presupune că aproximativ 80% din atenție este rezervată gândirii obsesive, iar celelalte 20% sunt necesare pentru a fi în prezent. Mulți oameni, confruntați cu probleme psihologice, spun că nu mai au un „acum” - ei nu sunt capabili să trăiască în prezent, să se relaxeze, să aibă încredere în lume și în ceea ce li se întâmplă în acest moment. Să încercăm să ne dăm seama de ce se întâmplă acest lucru și cum este distribuită atenția în alte tulburări Anxietatea - atenția este concentrată pe viitor, în principal pe cele mai teribile și catastrofale stări depresive - atenția este grupată în jurul propriilor slăbiciuni, experiențe negative calități ale lumii care se asociază cu durerea și suferința excesivă - atenția este îndreptată către cele mai mici semnale despre încercările altor persoane de a răni, de a slăbi sau de a insulta - atenția este concentrată pe reacțiile interlocutorului , bun și distractiv este în comunicare, fie că și-a format o părere pozitivă despre persoana cu care a comunicat Frica de moarte - atenția încearcă să se agațe de ceva în golul imaginat după moarte - atenția plutește mereu în jurul oricărui neplăcut , senzații neobișnuite și suspecte în organism Este clar că la fiecare tulburare, atenția are propria sa traiectorie, model de mișcare, centre de greutate. În această situație o persoană mai are puține resurse pentru a observa ce i se întâmplă acum, în acest moment. Pe de altă parte, această metodă de distribuire a atenției poate fi importantă pentru psihic. Deci, de exemplu, atenția asupra propriilor neajunsuri în depresie permite cuiva să refuze să participe la activități care sunt prea complexe și necesită forță. Reluarea constantă a scenariilor înfricoșătoare în timpul anxietății permite unei persoane să fie pregătită pentru orice rezultat. Și așa mai departe Există multe concepte psihologice, filozofice și religioase în care tema atenției este cheia. O viziune specială asupra acestei probleme poate fi găsită în practicile orientale, terapia Gestalt, precum și terapia mindfulness, unde subiectului conștientizării, meditației și trăirii sentimentelor se acordă o mare importanță. Putem spune că unul dintre scopurile meditației este acela de a întoarce constant atenția asupra ta, asupra corpului tău. Meditația vă permite să deenergizați toate gândurile anxioase, cotidiene, evaluative, deconectandu-le de la sursa principală de energie - atenția umană. Același lucru se întâmplă în multe tipuri de terapie - atunci când, în acest proces, o persoană încetează să-și calculeze în mod constant viitorul, obosindu-se să încerce să citească.