Se vorbesc multe despre cât de important este să ai limite personale și să le poți apăra. Dar dacă violatorul ești tu Să ne uităm la câteva puncte importante care îți vor permite să arăți respect pentru propriile limite. Adesea, o persoană refuză să meargă la toaletă și o îndură până când încheie o sarcină, nu ia mâncare în ciuda foametei, pentru că nu are timp și neglijează să doarmă suficient. Și de foarte multe ori acest lucru se întâmplă să mulțumească altor oameni. De exemplu, o mamă pregătește o grămadă de mâncare pentru bebeluș, dar în loc să mănânce mese complete, ea mănâncă gustări aleatorii sau părinții le permit copiilor să intre în toaletă sau să le distragă atenția de la bea ceai. S-ar părea că nu este mare lucru, ceaiul și prânzul pot aștepta, dar părinții înșiși își încalcă propriile limite în acest fel și își învață și copilul asta (nu intenționat, desigur, trebuie să respecți cuvântul tu). te-ai dat. Acesta este, în general, cel mai dificil punct de îndeplinit, deoarece o persoană va avea o mie și una de motive și scuze pentru a nu-și ține promisiunea față de sine. Aici începe și auto-încălcarea limitelor personale. Ți-ai promis că vei primi un masaj la sfârșitul săptămânii? Atunci nu este nevoie ca parintii sa mearga sa sape gradina! Îți poți distribui întotdeauna cu înțelepciune timpul și responsabilitățile, fără a uita de promisiunile pe care ți le-ai făcut. Oamenii de cele mai multe ori dau deoparte aceste lucruri, iar acest lucru este greșit. Teoria generală a „bunătății” pur și simplu nu îți permite să mergi la un masaj atunci când părinții tăi nu au o grădină săpată la casa lor, pentru că un masaj este o prostie în comparație cu îndeplinirea datoriilor tale față de părinți. Trebuie să scăpăm de astfel de stereotipuri. Ți-ai promis o plimbare prin pădure înainte ca prietenul tău să te sune și să te invite la cumpărături? Aceasta înseamnă că mergi în pădure. Trebuie să găsești mereu timp pentru odihnă fizică regulată și relaxare mentală. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele cu un simț crescut al responsabilității și pentru părinți. Aceștia din urmă își pot imagina rareori un scenariu în care și-au abandonat copiii bunicilor și pur și simplu au plecat cu mașina pentru a rămâne singuri. Până la urmă, pentru a lăsa un copil cel puțin o oră, trebuie să existe un motiv concret precum mersul la spital. Nu, există întotdeauna un singur motiv pentru odihnă - în prezent aveți nevoie de această odihnă, indiferent dacă ați muncit din greu timp de un an fără zile libere sau sunteți obosit după o zi plină. Nu este nevoie să mergi la extreme atunci când pur și simplu nu te poți ridica din pat. Odihnește-te în mod regulat, respectă-ți emoțiile și sentimentele, acordă-ți timp să le experimentezi. Mulți oameni echivalează emoțiile rele cu o persoană rea. Cu toate acestea, nu este. Furia nu înseamnă că ești un agresor tipic, iar invidia nu înseamnă că ești o persoană nesigură. Este normal să experimentați diferite emoții și să vă acordați dreptul de a le exprima și de a le trăi, ca urmare a punctului anterior, este o idee bună să stăpâniți moduri competente de a trăi emoțiile. Nu le acumula în „depozitul” tău emoțional, ci eliberează-le „Curățește” mediul tău de acei oameni care au un impact negativ asupra ta, sau măcar distanță-te cât mai mult posibil. Aceasta include toți manipulatorii, victimele, agresorii pasivi, abuzatorii, într-un cuvânt, toți oamenii toxici. Această listă poate include și pe cei care, cu „idealitatea” și pozitivitatea lor toxică, te fac să te simți ca o persoană inconștientă și lipsită de valoare. Ce altceva ai putea adăuga la această listă Rezervă o consultație: WhatsApp, Telegram +7 913 380-83-42 Skype: as3808342 Învață să-ți gestionezi emoțiile?!💪