Много жени имат комплекси от наднорменото тегло, но всъщност не правят нищо ефективно, обсъдиха проблема, разстроиха се и отидоха от мъка за поредния бонбон... Учат за диети, за правилата за отслабване, но продължават да ядат храна, която води до наднормено тегло, или още по-лошо, започват да гладуват, а след това се разпадат... Правилната психологическа нагласа е много важна в борбата с излишните килограми. Яденето на храна е една от нуждите на живота, също като съня и дишането. Тоест ядем, когато искаме, пием, когато искаме, спим, когато искаме (или когато можем). Понякога желанието за отслабване избледнява на заден план при вида на торта или друг любим продукт. И вие си мислите: „Не мога повече, ще умра, ако не ям!“, а след това се карате дълго време. Тоест, докато не създадете наистина силна мотивация за себе си, няма да имате силата на духа, която да ви помогне да преодолеете излишните килограми и повярвайте ми, това е много коварен враг. Какво може да бъде? 1. Пример за успех. Във всяка социална мрежа има общности на хора, които отслабват с истории за успех. Гледайки жените, които са отслабнали от 120 кг до 60, има осъзнаване, че нищо не е невъзможно и ако има желание, тогава всичко определено ще се получи. Защо си по-лош?2. Шок. Жена, която е била тънка дълго време, може да не забележи това в началото, това често се случва след раждането на дете, а по-късно, когато види снимките си на плажа, тя ще изпита силен шок ще я принуди да преоцени ситуацията и да започне да се справя с проблема. Гледането на най-лошите снимки е добра психологическа подготовка за отслабване и би било хубаво да закачите „най-красивата“ на хладилника.3. Неприятните спомени. Спомнянето на всички неприятни инциденти, свързани с дискомфорта поради наднорменото тегло, ще ви помогне да влезете в правилната нагласа (не сте се побрали в любимите си дънки; продавачът каза, че дрехите са само за слаби хора; среща ;снизходителен поглед от любимия човек и др.) .4. Самолюбие. Вземете лист хартия и напишете поне 20 причини, поради които трябва да отслабнете, и не бъдете скромни, всъщност има много повече! Можете да включите всичко - от самочувствие до секси бикини и стилни дрехи, които са създадени за малки размери и в никакъв случай не забравяме здравето. Това е необходимо, защото без да имате идея защо да отслабнете, ще продължите да го отлагате за утре; имате нужда от психологическа мотивация, за да отслабнете. Помощ. Когато имате компетентен наставник, ще ви бъде много по-лесно да поемете отговорността за себе си. Основното нещо е да не се отказвате и да работите върху себе си, да търсите мотивацията си и да не се страхувате да потърсите помощ. специалист. И всичко със сигурност ще се получи!