În adolescență și adolescență, este obișnuit să ne gândim la propriul aspect. Și apoi există o comparație cu celebritățile care servesc drept standard de frumusețe. Este o adolescentă, fată sau femeie rară care este complet mulțumită de corpul ei. Uneori picioarele sunt groase, alteori ochii sunt mici, alteori urechile ies în afară. Am întâlnit aceste plângeri în munca mea. Și a apărut o astfel de tehnică. Unul dintre colegii mei mi-a spus că există tehnici similare. Nu știu, nu am văzut-o, poate așadar, tehnica „Corpul meu” poate fi folosită atât în ​​munca individuală, cât și în grup. Dacă îl folosești în munca de grup, atunci citește și vorbește despre tine după cum dorești. Dacă dedici munca de corecție stimei de sine, atunci poți reaplica tehnica pentru a urmări dinamica stimei de sine. Scop: determinarea atitudinii față de sinele corporal și corectarea acestuia, restabilirea integrității eului corporal. Materiale: coală de hârtie, creioane, muzică plăcută liniștitoare Etapa 1. Desenează-ți corpul. Nu neapărat cu toate detaliile, hainele, accesoriile. Schematic: cap, trunchi, membre Colorează cu un creion (opțional, cu excepția roșului și a negru) acele părți ale corpului pe care le consideri „slabe”, care nu te satisfac suficient. Marcați cu cifre de la 1 în funcție de gradul de satisfacție, numărul 1 fiind cea mai „slabă” parte a corpului, apoi în funcție de gradul de scădere a „slăbiciunii” Spune-ne de ce aceste părți ale corpului nu ți se potrivesc. Acum scrieți o listă: sub numărul 1 – șolduri, 2 – picioare. Scrieți cum să „întăriți” aceste părți ale corpului și să le corectați. De exemplu: 1. Șolduri (mâncați corect, faceți exerciții pentru mușchii coapsei, etc.) Dacă este imposibil să corectați, de exemplu, lungimea piciorului, atunci găsiți un pozitiv în aceasta (stați mai stabil, aveți întotdeauna acest lucru mărimea pantofilor etc.) Pictează-te peste a ta cu părți „puternice” ale corpului de altă culoare. Povestește-ne despre ele. Dacă clientul spune că nu îi place nicio parte a corpului, atunci ajută-l să le găsească (degete frumoase, forma unghiilor, ochilor, zâmbetul etc.) Etapa 2. Relaxare. Muzica plăcută, calmă este activată. O puteți efectua întins sau așezat. Instrucțiuni: luați o poziție confortabilă a corpului, brațele și picioarele nu sunt încrucișate. Când număr până la 5, vei închide ochii. În capul tău, selectează un punct din care îți vei observa corpul și vei ilumina anumite zone cu o rază. Deci, direcționează raza către umărul drept, simți cât de grea este. Apoi, mutați încet fasciculul de la umărul drept în jos spre antebraț, rămâneți câteva secunde pe cot, mutați fasciculul în jos până la mână, apoi mergeți înapoi în sus și mutați-vă la umărul stâng, mergeți de-a lungul brațului stâng. Apoi treceți la piciorul drept, mutați fasciculul de la piept la picior, apoi de la piciorul drept la stânga și sus piciorul până la gât. De la gât până la bărbie, buze, nas, frunte. Corpul tău este relaxat. Se umple treptat de putere, complet de la vârful degetelor până la vârful capului. Corpul tău este puternic, plin de energie și lumină. Când număr până la 1, îți vei deschide ochii. Ridică-te și lipește-ți picioarele de podea. Simțiți suprafața podelei: tare-moale, cald-rece, netedă-neuniformă, netedă-aspră Reflecție.- Ce simți în corpul tău?- Ce emoții a trezit acest exercițiu?- Ce gânduri au apărut în timpul și după exercițiu.?