De la autor: 12/09/2012 Această întrebare îngrijorează multe persoane care au experimentat o despărțire de persoana iubită și este, de asemenea, un subiect frecvent în consultații cu un psiholog. Studiul meu, care a implicat 68 de bărbați și femei care au experimentat separarea de un partener pe termen lung, a fost o încercare de a pătrunde în lumea psihologică a supraviețuitorului traumei unei despărțiri și de a găsi o soluție la această problemă. Potrivit studiului, pentru 60% dintre cei care au experimentat o despărțire într-o relație cu un partener, despărțirea a devenit un eveniment dificil, traumatizant, care a dus la disconfort psihologic, frustrare, un sentiment de umilire și afectarea sentimentului de valoare de sine. . Despărțirea a zdruncinat și cele mai profunde convingeri ale acestor oameni despre devotament, dragoste, familie și altele. Adică, atât sentimentele și emoțiile unei persoane, cât și modul său de a gândi, viziunea asupra lumii și sistemul de credințe și convingeri au fost rănite. Această reacție la un eveniment dificil, care este separarea, este descrisă în cercetarea mea prin conceptul de complex cognitiv-emoțional post-traumatic (în continuare se folosește abrevierea PTC), acoperind sfera sentimentelor și sfera gândurilor unui individ. afectat de o întrerupere a relațiilor cu un partener. După cum au arătat rezultatele studiului, în domeniul emoțional al PTC după o despărțire, predomină două componente principale - complexul de agresivitate (format din emoții precum amărăciune/amărăciune, iritare, dorință de răzbunare și răzbunare, autoagresiune) și complexul victimei (resentimente, neputință, umilire, apatie/tristețe, amintiri dureroase, vitalitate scăzută etc.). În același timp, severitatea sacrificiului în rândul femeilor care au experimentat o despărțire este semnificativ mai mare decât în ​​rândul bărbaților Complexul „victimă” se manifestă în următoarele atitudini emoționale:ü o persoană se percepe ca victimă, atribuindu-i rolul de „. persecutor” față de o altă persoană și/sau împrejurări externe; ü o persoană se percepe pe sine ca neputincioasă și incapabilă de a face față consecințelor a ceea ce s-a întâmplat; ü persoana se învinovățește mai degrabă pentru ceea ce s-a întâmplat, pentru că nu a împiedicat desfășurarea „catastrofală” a evenimentelor și/sau pentru că nu a putut face față acesteia, în interpretarea acestor diferențe dintre bărbați și femei ar trebui să se țină seama de caracteristicile culturale; În cultura rusă, sacrificiul feminin, de regulă, nu este doar o calitate acceptabilă din punct de vedere social, ci și aprobată necondiționat, iar o poziție activă, agresivă este de obicei condamnată, în ciuda occidentalizării societății moderne din Rusia. Complexul de „agresiune” este asociat cu a sentiment de nedreptate, iar agresivitatea se poate transforma în autoagresiune și autoînvinovățire. Printre alte manifestări, în opinia mea, este necesară indicarea alexitimiei secundare ca stare de inhibiție globală a sentimentelor sau „amorțeală emoțională” Pe lângă aceste două componente - sacrificiul și agresivitatea - în domeniul emoțional al PTC există gânduri obsesive. despre evenimentul care a avut loc și consecințele acestuia, evitarea situațiilor și/sau obiectelor asociate evenimentului, starea subdepresivă, sentimentele de deznădejde, simptomele psihosomatice și chiar tendințele suicidare. Ca urmare, apar dificultăți în îndeplinirea sarcinilor obișnuite de gospodărie și/sau de muncă. Această stare emoțională a individului se datorează în mare parte gândurilor și atitudinilor negative care se formează în procesul de trăire a traumei separării, care constituie partea cognitivă a PTC. . Gândirea unei persoane traumatizate de o despărțire are o serie de trăsături:ü Sunt afectate atitudinile obișnuite, și anume acceptarea de sine, un sentiment de valoare de sine și corectitudine și bunăvoință a lumii din jur.ü În același timp, o poziție lipsită de ambiguitate. în raport cu aceste atitudini predomină în gândire („lumea ar trebui să fie corectă”, „dragostea” există doar una în viață”, „trădarea nu se iertă niciodată”, etc.), există credințe și convingeri foarte rigide, ceea ce explică durata și severitatea reacției emoționale.ü Persoanele care dezvoltă PTC, de regulă, se disting prin concentrarea lor asuprarealizare și un grad ridicat de angajament și sacrificiu de sine În plus, ei au tendința de a gândi în termeni de vinovăție și de a-și asuma vina. Un eveniment precum un divorț este perceput de aceștia ca un eveniment foarte ofensator, traumatizant și umilitor Pe lângă caracteristicile generale ale gândirii persoanelor traumatizate de separare, studiul a reușit să identifice două convingeri principale care sunt disfuncționale și sunt legate. la un complex emoțional negativ În primul rând, aceasta este tendința de a manifesta dependență excesivă de evaluarea și aprobarea fostului partener. De fapt, aflându-se într-o situație de înstrăinare și respingere de către partenerul lor, păreau să-și transfere evaluarea negativă asupra propriei percepții de sine, ceea ce a contribuit la formarea unei stări de anxietate, tristețe, depresie, gânduri repetitive și amintiri dureroase. Această convingere poate fi exprimată în următoarea frază: „Dacă cineva important pentru mine se așteaptă să fac ceva, ar trebui să o fac”. În al doilea rând, aceasta este o atitudine disfuncțională față de iubire, față de care respondenții cu un nivel ridicat de PTC manifestă dependență excesivă și, prin urmare, separarea de partener este foarte dureroasă pentru ei. Această atitudine se referă la afirmația: „Dacă oamenii la care țin mă resping, înseamnă că este ceva în neregulă cu mine”. De îndată ce încep să simtă că partenerul lor a început să se îndepărteze încet, apare o senzație dureroasă, de panică, comparabilă cu sindromul de sevraj („sevraj”). Dacă ne punem întrebarea ce explică reacția negativă pronunțată la un eveniment dificil, dar încă destul de obișnuit și destul de frecvent, atunci astăzi nu putem decât să speculăm pe acest subiect, făcând diverse presupuneri. Autorul acestui articol vede în istoria personală, înrădăcinată în relațiile copil-părinte și în istoria familiei primare, în special în stilul de relație dintre mamă și copil, drept principalul motiv al dezvoltării PTC într-o situație de separare. Această presupunere este confirmată de interdependența puternică dintre gradul de manifestare a PTC și orientarea persoanei traumatizate către trecutul negativ, adică. Cu cât oamenii separați reflectă mai mult la aspectele negative ale vieții lor anterioare, care, de regulă, sunt asociate cu familia părintească și relațiile copil-părinte, cu atât este mai probabil ca PTC să se dezvolte într-o formă explicită. O discuție mai detaliată despre motivele dezvoltării PTC poate fi subiectul unui articol separat. Potrivit declarațiilor persoanelor care au experimentat trauma separării, aproape toți nu au intrat într-o relație permanentă cu un nou partener. timp de 5 ani sau mai mult. În același timp, dintre cei care trăiesc cu un nou partener într-o căsătorie înregistrată, majoritatea absolută fie nu experimentează deloc PTC, fie manifestarea acesteia este slabă. Astfel, nivelul PTC afectează direct probabilitatea unor noi relații și satisfacția cu ei. Ce îi împiedică să găsească un partener potrivit și să construiască noi relații? Cel mai mare obstacol pe calea unei persoane care a trăit o despărțire ca o traumă este poziția sa internă pasivă sau indiferentă față de construirea de noi relații sau, cu alte cuvinte, nepregătirea sa internă pentru noi relații. În ciuda faptului că o persoană poate suferi de singurătate și chiar poate face încercări de a face noi cunoștințe, în interior ea nu este pregătită pentru o nouă intimitate. Este interesant că, potrivit studiului, printre bărbați după o despărțire nu există deloc inițiatori de noi relații. Astfel, trăsăturile negative ale gândirii, convingerile disfuncționale predominante, precum și complexele emoționale de „victimă” și „agresiune” contribuie la menținerea dependenței conștiente sau inconștiente de un fost partener și împiedică relațiile noi. Cum poate un psiholog să lucreze cu clienții care se confruntă cu trauma separării și se confruntă cu dificultăți în construirea unei noi relații cu un partener Adesea, este foarte dificil pentru o persoană care se află într-o situație similară să experimenteze, să exprime, în mod independent?.