De la autor: „Pe drumul către „mai târziu” vei ajunge mereu la casa „niciodată” (proverb american). Cuvântul „amânare” are multe sinonime în limba rusă: lene, birocrație, înșelăciune, sustragere de la muncă, amânare până mâine, până la „mai târziu”. Rezultatul acestui comportament este că o persoană nu rezolvă problemele necesare, nu atinge obiectivele, rezultatele și, în consecință, succesul. Oamenii de știință și practicienii oferă o mulțime de metode și modalități de a combate manifestările amânării. În mod tradițional, atitudinea „Nu amâna până mâine ceea ce poți face astăzi” ajută la a face față amânării. Cele mai cunoscute și eficiente metode de gestionare a timpului sunt știința managementului timpului. Printre acestea se numără: 1. Faceți un program pentru fiecare zi, în care toate sarcinile dumneavoastră să fie programate în funcție de timp. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile! Începeți cu sarcini mai ușoare, finalizați-le în părți. Este mai ușor dacă acestea sunt de fapt sarcini rezolvabile care se potrivesc cu capacitățile tale. Veți rezolva sarcini pe care le considerați realizabile fără anxietate și teamă, făcând astfel pași mici mai aproape de rezultatele dorite. Chiar dacă îți scapă ceva de pe lista ta de făcut, ceva se va face! 2. Împărțiți toate sarcinile pentru ziua următoare în a) importante și urgente; b) important și NU urgent; c) NU important și urgent; d) NU important și NU urgent Pentru a face acest lucru, împărțiți pagina de jurnal în 4 părți și introduceți ceea ce este planificat în segmentul corespunzător. Începeți să lucrați la sarcini importante și urgente și începeți să lucrați la sarcinile neimportante și neurgente. Folosiți și planificarea pe termen lung, care vă va permite să vedeți mental viitorul și să anticipați modalități de a vă atinge obiectivele.3. Alternează tipuri de activități, de exemplu, alternarea muncii mentale cu munca fizică și apoi cu odihna „legală”. Dacă, de exemplu, munca sedentară necesită imersiune de lungă durată în text, asigurați-vă că vă permiteți scurte pauze și pauze, în timpul cărora faceți niște exerciții fizice sau vă „rafați” pentru munca grea cu o ceașcă de cafea, înghețată , o bucata de ciocolata etc. In felul acesta te vei intretine in stare de capacitate de munca. Dar dacă dintr-o dată vrei să suni pe cineva fără o nevoie urgentă, interzice-ți doar să faci asta, altfel nu vei duce la bun sfârșit ceea ce ai planificat, iar „Madame Procrastination” va râde și va sărbători victoria ei asupra ta.4. Îți dai seama dacă sarcina pe care o amâni ți-a fost impusă din exterior de cineva? (adică „ei vor, dar nu eu”). Evitând afacerile și responsabilitatea, poți manifesta rezistență pentru că nu ești interesat de această afacere, nu este în aria ta de competență, nu vrei să te ocupi de această afacere chiar acum etc. Dacă tot nu poți evita asta munca, găsiți măcar o motivație pozitivă pentru a începe să faceți. Spune-ți: „M-am hotărât, VREAU și o voi face pentru că...”. Găsiți avantajele faptului că această sarcină va fi îndeplinită eficient și la timp. Asigură-te că te mulțumești cu ceva, fă-ți complimente și acceptă-le de la alți oameni care te apreciază sincer pe tine și activitățile tale! 5. Scapă de perfecționism. Încercând să faci ceva „la cel mai înalt nivel” și/sau mai bun decât mulți alții, riști să nu începi niciodată să o faci și, îmbunătățind rezultatul la infinit, să nu termini niciodată ceea ce ai început. Amintiți-vă cuvintele lui Salvador Dali: „Nu vă fie frică de perfecțiune, nu vă amenință deloc!” 6. Acordă-ți „dreptul de a greși”, pentru că „numai cei care nu fac nimic nu greșesc”. Nu te „mușca” dacă faci dintr-o dată o greșeală, deoarece autocritica scade stima de sine.7. Luptă cu cronofagi - „mâncători de timp”. Există încă mulți oameni în jurul nostru care nu știu ce să facă cu ei înșiși, pentru că nu au hobby-uri și o zonă de interes săracă. 8. Comunicați cu oameni de succes ale căror realizări sunt opera propriilor mâini. Întrebați-i cum au obținut rezultate atât de înalte? Oamenii adesea, chiar și prin vorbire spontană, împărtășesc secretele realizărilor lor, care vor deveni descoperiri pentru tine și!