A fi îndrăgostit este o atracție psiho-emoțională puternică pentru o persoană. A fi plăcut de cineva este incitant, apare un val de forță, fluturii îți flutură în stomac. Pe de altă parte, îndrăgostirea poate fi traumatizantă și dureroasă dacă realizezi că nu sunteți îndrăgostiți reciproc. Adesea, o stare de iubire non-reciprocă duce la dependență emoțională de un partener. Semnul principal al dependenței de dragoste este prezența gândurilor obsesive față de un partener, dorința de a-l poseda. O persoană aflată în stare de dependență suferă de gelozie patologică și experimentează panică la gândul de a rupe relația. În plus, încearcă în toate modurile să atragă atenția partenerului său, să-l țină lângă el. Fiind în această stare, trebuie să înțelegi cum să nu mai simți simpatie pentru cineva. Nu ne putem controla sentimentele, dar există anumiți pași care ne pot calma intensitatea sentimentelor și ne pot ajuta să lăsăm persoana să plece: Pasul 1. Asumați-vă responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă. Trebuie să vrei cu adevărat să nu mai iubești această persoană. Lasă-l să plece și speră că circumstanțele se vor schimba și va exista șansa ca sentimentele tale să devină reciproce. Pasul 2. Distanța. Indiferent cât de trist ai fi să nu te mai întâlnești cu această persoană, comunicarea constantă sau regulată cu ea face procesul de despărțire mai dificil. Discuția cu partenerul tău îți va aminti de ce îți place atât de mult acea persoană sau chiar îți va spori sentimentele și îți va oferi mai multe „momente” de reluat în capul tău. Încercați să petreceți mai puțin timp cu el. Limitați-vă energia și atenția. Dacă nu îl poți evita complet (de exemplu, dacă este un coleg de muncă, coleg de clasă sau membru al unui grup de prieteni pe care îl vezi frecvent), păstrează-ți distanța cât timp stai în același spațiu. Desigur, nu trebuie să fii nepoliticos sau să-l ignori complet, trebuie să păstrezi conversația la minimum și să încerci să eviți interacțiunile unu-la-unu. Pasul 3. Distanța emoțională. Dacă nu vă puteți limita complet față de partenerul dvs., comunicați neutru, superficial. Figurat vorbind, poți comunica cu el așa cum ai comunica cu un cunoscut de la sală sau cu un casier de la băcănie. Vă rog, dar lăsați-l la distanță Pasul 4. Dezabonați-vă. Nu căutați comunicarea cu această persoană pe rețelele de socializare. Nu mai verificați fiecare pas: când a fost online, pe cine i-a plăcut, pe cine a urmat Pasul 5. Declanșatoare. Evitați lucrurile care seamănă cu această persoană. Acestea ar putea fi locuri de plimbare, muzică, lucruri. Elimina temporar orice lucru din viata ta care declanseaza pofta pentru aceasta persoana pentru a te ajuta sa tai combustibilul pentru ganduri non-stop despre aceasta persoana. Pasul 6: Concentreaza-ti energia asupra altor procese. Dirijați-vă energia către alte domenii ale vieții: muncă, hobby-uri, proiecte, sport. Ține-te ocupat și umple-ți viața cu alte lucruri care îți vor ocupa spațiu în minte și îți vor aduce plăcere Pasul 7. Faceți cunoștință cu oameni noi. Cel mai bun mod de a trece peste cineva este să cunoști pe cineva nou. Să întâlnești oameni noi este o injecție de energie nouă în viața ta. Acest lucru vă va ajuta să vă amintiți că există mulți alți oameni interesanți în jurul vostru și poate chiar vă va oferi o persoană nouă de care să vă îndrăgostiți. Încercați acești 7 pași și veți reuși să nu mai iubiți pe cineva pe care nu îl puteți. fi. Părăsirea unei relații nesănătoase este o sarcină foarte dificilă. Este nevoie de conștientizare și putere mare de voință. Se întâmplă că este dificil să faci asta pe cont propriu, așa că poți solicita ajutor de la un psiholog.