Imaginează-ți o situație, de exemplu, ai avut o ceartă cu partenerul tău și ți-ai permis, după cum ți se pare, puțin prea mult - ai ridicat vocea, ai spus ceva ce nu ai făcut Nu prea cred, dar nu ai ajuns la o soluționare a conflictului. Situația nu a fost rezolvată și ești îngrijorat. Pentru că planează un fel de incertitudine, se pare că am avut o ceartă, dar se pare că trebuie să interacționăm în continuare, se pare că am discutat despre conflict, dar se pare că nimic nu a fost rezolvat cu adevărat. Și adesea din această stare devine deosebit de dificil să menții interacțiunea - cineva se retrage în sine, cineva pretinde că nu s-a întâmplat nimic, cineva începe să se comporte provocator, ca și cum ar spune: „Uite ce rău mă simt din cauza asta.” La un astfel de moment se întâmplă ceva interesant - începem să ne îngrijorăm nu numai pentru ceartă ca atare, ci și pentru sentimentele/reacția noastră la ea Cum percepe partenerul meu această ceartă și, ca urmare, devine și mai anxioasă și, de multe ori, rezolvarea unui conflict dintr-o astfel de stare se dovedește a fi și mai dificilă În astfel de momente este important În primul rând, urmăriți aceste sentimente. Ca să-mi spun, sunt foarte anxioasă și speriată acum. Sunt încă supărat. Poate pentru că îmi este frică de asta, sunt îngrijorat că s-ar putea întâmpla ceva etc. Acest lucru va ajuta să reziste sentimentelor și anxietății, în special, pentru a le face mai ușor de înțeles, mai accesibile și nedistructive. În al doilea rând, în loc să rezolve conflictul în sine, oferă persoanei o conversație despre aceste experiențe. Vorbește despre anxietatea ta față de conflict. Spune în cuvinte: „Acum nu am idee cum să rezolv conflictul, pentru că îmi este foarte greu și sunt copleșit de sentimente diferite. Dar aș vrea să fac asta pentru că îmi ești dragă. Doar că acum vreau doar să înjur. Dar tu?” Acest lucru are potențialul de a stabili contact chiar și într-o stare de ceartă. Și, în ciuda sentimentelor copleșitoare, construiește o punte invizibilă către rezoluția sa. Și apoi la conversația despre nevoile partenerilor se manifestă și sunt afectate în momentul unei certuri Ivan Sanarvin - psiholog, psiholog clinician.