Cu siguranță, mulți au experimentat sentimentul unei fundături în viață, lipsa unei ieșiri din situația actuală. Sau au ajuns la convingerea că, de exemplu, nu se vor putea recupera niciodată dintr-o relație dificilă sau un diagnostic serios Chiar dacă ai fi dat afară de la locul de muncă sau ai divorța, acesta este un semnal pentru tine că ai timp Vino să începi să schimbi ceva în viața ta Înțelege, în orice moment AI O ALEGERE: fie să faci un pas înainte spre schimbare, fie să rămâi la locul tău obișnuit. Și nimeni nu are dreptul să-ți forțeze această alegere, trebuie să o abordezi tu, pentru că ACEASTA VIAȚĂ ȚI APȚINE DOAR ȚIĂ Dacă începi să te convingi că „toate eforturile vor fi inutile”, că „nimic nu depinde de decizia ta”. și „nu poți face nimic în privința asta” - asta va duce în cele din urmă la neputință Iar partea periculoasă a unei astfel de neputințe este PASIVITATEA, adică: să te blochezi într-un ciclu traumatic, să suporti circumstanțele externe, să te simți inutil și să nu crezi. în propriile forțe. Doar întinde-te pe canapea, ghemuiește-te și privește la tavan. Și, de asemenea, să-ți fie milă de tine... Când o persoană încetează să ia măcar unele măsuri pentru a-și depăși psihotrauma, atunci nemulțumirea față de viață și negativitatea încep să se acumuleze treptat în corpul său, dacă nu încerci să găsești o cale de ieșire din această neputință , atunci poți să „intri în boală”, alcool sau depresie, ceea ce va fi mult mai dificil de a face față 1. În primul rând și cel mai important: o persoană se poate salva doar pe sine! Acceptă responsabilitatea pentru viața ta, împinge-te și începe să schimbi ceva.2. Acceptă-ți condiția fără a judeca. Aceasta înseamnă: nu a împăca, ci a recunoaște realitatea obiectivă. Dacă continui să negi starea ta actuală, atunci este pur și simplu irosire de energie. În schimb, concentrează-ți energia pe ceea ce poți influența și renunță la ceea ce nu poți influența.3. Nu te mai vedea ca o victimă a circumstanțelor. În schimb, identificați câteva dintre cele mai realiste acțiuni despre care credeți că vă vor îmbunătăți situația. Și astăzi, începeți să faceți pași mici în mod constant. Acest lucru vă va oferi un sentiment de control asupra situației.4. Nu-ți fie frică să vorbești singur. Pune-ți întrebările potrivite: - „de ce m-am trezit în această situație?” - „Unde, poate, am acționat/spune/reacționat incorect?” - „Îmi pot schimba atitudinea dacă privesc problema dintr-un unghi diferit?” „Simte-te” din toate părțile: corp, gânduri, comportament. Astfel de „discuții” vor declanșa noi gânduri și emoții în tine. Si vei vedea randamente reale.5. Nu vă sfiați să cereți un sfat. Uneori viața pare fără speranță doar pentru că suntem obișnuiți să privim la un moment dat. Foarte des este o privire din cealaltă parte care ajută la găsirea modalităților de a rezolva o problemă.6. Încearcă în toate felurile să hrănești optimistul din capul tău!!! Pentru că un pesimist se va hrăni singur. Asigurați-vă că vă lăudați, apreciați realizările tale (chiar dacă doar le vezi) și nu te opri asupra eșecurilor tale. Desigur, schimbarea nu este ușoară. Dificil. Dar probabil! Sunt medic, candidat la științe medicale, oncolog și conduc un canal Telegram care va fi util bolnavilor de cancer și rudelor acestora, precum și tuturor celor interesați de cum să-și susțină imunitatea și să mențină sănătatea. 👉 Du-te și abonează-te la canalul meu Telegram ➡️link la canal