Fragment din cartea „7-7. Matricea sufletelor. Psihoterapia traumei emoționale folosind metoda scaunului gol.” Autor: Klein Valentina Toate numele și numerele au fost schimbate „... PARTEA A DOUAȘI PATRU Scaune Nr. 23. Cum să elimini anxietatea despre insomnie. Când psihologul însuși stă pe scaunul clientului Spre sfârșitul cărții, încerc să descriu cazurile clienților cu opțiuni netradiționale pentru utilizarea metodei scaunului gol. Acele situații în care totul merge conform algoritmului obișnuit sunt la început. Una dintre opțiunile de utilizare a acestei tehnici este atunci când psihologul însuși se așează pe scaunul clientului și își privește viața prin propriii ochi, dar cu propria sa conștiință probabil sună confuz. Așadar, să ne uităm, ca de obicei, folosind un exemplu Să revenim chiar la primul client descris în această carte Tamara, 34 de ani, doi fii, căsătorită, casnică. Suntem patru care trăim împreună. Există un frate mai mare. Ambii părinți sunt în viață. Întâlnirea nr. 27 Tamara: Valentin, din anumite motive am început să dorm prost în ultima lună. Și asta este foarte ciudat pentru mine. Se pare că nu mai am experiențe acute. Duc o viață calmă, stabilă. Dar de fiecare dată nu pot dormi până la două sau trei dimineața. Sunt îngrijorat că poate acest lucru este anormal? Corpul nu va avea timp să se odihnească, iar dimineața trebuie să duci din nou doi copii la cursuri și alte treburi. Și nu înțeleg de ce. Poate că nu observ ceva despre mine am pus o varietate de întrebări din mai multe unghiuri pentru a identifica posibile experiențe ascunse. Dar totul a trecut. De-a lungul celor 27 de întâlniri anterioare, am reușit să nivelăm toate punctele dureroase cele mai presante: relațiile cu mama, cu fratele meu, frica de a-mi pierde soțul, frica de a mă îmbolnăvi, pierderea copiilor, stima de sine față de aspect, a prevenit două planificate. operații ginecologice, a vindecat trauma psihologică a avortului și a avortat ratat Valentina: Tamar, sunt pierdută și încă nu înțeleg motivele insomniei tale. Să încercăm să facem asta acum. Lasă-mă acum să stau mental pe scaunul tău în timpul insomniei și să simt exact ce ți se întâmplă în acest moment. Cum te uiți la asta Tamara a sărit de pe scaun, dându-mi locul ei? Am zâmbit Valentina: Nu, Tamar, nu trebuie să te trezești nicăieri. Permisiunea ta este suficientă - și mă voi „alătura” aici, pe scaunul meu. Am tras respirația și i-am spus: „Sunt Tamara acum, acasă, noaptea, nu pot dormi”. Și a început să-și asculte sentimentele, a început să spună cu voce tare atât întrebările, cât și răspunsurile Valentinei pe scaunul Tamara: Cum mă simt noaptea? Da, mă simt grozav! Mi-e frică de ceva? Nu, calmează-te. Poate sunt supărat? Nu. Am un asemenea zumzet acum. Mi se pare că a fost noaptea, când toți au adormit, că a devenit atât de liniștit și de calm, de bine. Parcă chiar încep să respir adânc. Parcă camera părea chiar mai mare. Spațiul părea să se extindă. Sunt atât de liberă acum, Ascultă, Tamar, nu văd nimic în care în timpul insomniei te-ai simți anxioasă, tristă, rău sau așa ceva... Cum îți place să auzi asta? Descrierea mea sună ca ceea ce simți cu adevărat când nu dormi noaptea Tamara: Valentina, da, ai dreptate? Acum că am auzit toate astea din afară, totul mi-a devenit clar. Mă bucur de liniștea și singurătatea noaptea. Cu copiii mei mici de 5 ani încoace, am un deficit atât de total în asta încât să stau singur este doar un cadou. Mai bine decât orice cumpărături, flori și inele de aur. Ai descris corect starea mea - extinderea spațiului. De asemenea, am observat că lumina din cameră părea să devină mai strălucitoare. Și apoi mi-am pus întrebarea: cum este posibil, becurile par să fie la fel, dar din anumite motive camera pare mai luminoasă. Acest lucru a fost de neînțeles pentru mine. Se dovedește că într-adevăr mă îmbolnăvesc noaptea, dar m-am îndoit: este corect? La urma urmei, în cărți scriu că corpul are nevoie să doarmă suficient, că dacă nu dormi 8 ore, atunci nu este cumva bine Valentina: te aud. Se pare că nu ai fost deranjat de insomnie, ci de anxietatea legată de insomnie. Adică, insomnia nu a fost terciul de gris prea sărat de ieri, ci delicios.