För att förhandla med människor, och ännu mer med nära och kära, behöver vi färdigheter och förmågor som: - förmågan att lyssna och höra utan att avbryta (aktivt lyssnande); - förmågan att styras inom dig själv av regeln: "stoppa - tänk - gör", som hjälper till att stävja våra instinkter och reaktiva känslomässiga egenskaper - var redo att se på omständigheterna ur olika synvinklar, och inte bara "från din egen klocka torn”; - förbli uppriktigt icke-dömande till vad som händer, mot samtalspartnern, åsikter, annars kunna: "Mmmm...Hur intressant?!.." - vara flexibel, redo att dra sig tillbaka och skjuta upp samtalet om det går inte bra, boka om det till en annan lämplig tid för dig själv och samtalspartnern, kunna ta en paus för att svalna och släppa "ångan" innan du startar en dialog - utveckla förmågan att stanna kvar under en konversation rollen som en observatör som ser både sig själv och den andra och vad som händer mellan dem som utifrån - känna och inse först och främst DIN fysiska och känslomässiga spänning och kunna föra den i balans, lära sig att slappna av i; ögonblicket hjälper fokus på andning, inandning och utandning här, och det är viktigt att utandningen är längre än inandningen. Och om vi pratar om ett avtalsförhållande mellan en vuxen och ett barn/tonåring, är det viktigt här att föräldern (vuxen) förblir den mest medvetna och proaktiva, vilket beror på att föräldern GER, och barnet TAGER, föräldern är HUVUDET, och barnet är KÄNSNINGEN och KROPPEN och inte vice versa - Vi får som svar att det är skrik, avskildhet, misstro. Vi ger lyhördhet, tillit och uppmärksamhet – i gengäld får vi tillit, kärlek och tacksamhet... Och nu lite om vad som ligger bakom skriket och varför det kan vara så svårt att kontrollera sina känslor? Det verkar som om de är vuxna..., men... Som regel finns det inte en, utan flera orsaker samtidigt, som tillsammans bildar ett koncentrat av negativ energi av ackumulerande handling: - detta är bristen på enighet inom sig själv, när en våg av motsägelser är överväldigande så att det blir outhärdligt att vara ensam med den – det är då vi förväntar oss mer av oss själva eller någon annan än vad som är möjligt och börjar jämföra det verkliga jaget/den andra med den skapade idealbilden och förstås; , det verkliga jaget/ANDRA når inte denna bild, och irritationen över detta växer bara och väntar på lämpliga möjligheter för exit - detta är också bristen på tid för oss själva, att förverkliga våra "önskningar" och önskningar, när våra liv domineras av oro för andra: barn, nära och kära, klienter, kollegor, vänner och våra behov skjuts upp till senare fysiologiska egenskaper, följsamhet eller bristande efterlevnad av balansen mellan sömn och vakenhet, vila och sysselsättning, överarbete och förmåga; att återhämta sig; såväl som påverkan av hormonella störningar under vissa perioder av ålder och liv är dessa också sammanflätade, vår koppling till känslor och känslomässiga upplevelser hos våra föräldrar, morföräldrar, förfäder, som förde vidare till oss vanliga beteenden och relationer till oss själva; , andra och nära och kära, dessutom kanske vi förstår att skrika är fel, men vi känner att det är omöjligt att skrika - detta är också avsaknaden av vanan att ge snabb feedback till en annan: "Jag är nöjd med detta" , "Jag gillar inte den här inställningen till mina önskemål", vilket leder till när våra känslomässiga upplevelser förblir outtryckta, dolda, undertryckta. Så i ett vackert ögonblick uppstår ett tömning av känslor i form av ett gråt, som ett behov av befrielse från överväldigande känslor av förbittring, hopplöshet, ilska och rädsla, etc. Vad ska man göra? Först och främst, studera dig själv... dina behov... sätt att uttrycka sig själv och självvård: om din kropp, känslor, tankar, studera tekniker för självreglering, hantera dina känslor... Skapa en vana att omge dig dig själv med dem som hittar en positiv respons i din själ, väljer information, musik, människor som inspirerar, väljer handlingar och uttrycker din kärlek innan förbudet mot behovet av att uttrycka det döljer kärlek bakom väggarna…