Hur man höjer självkänslan och lär sig att älska sig själv Ofta är vi inte nöjda med relationer med andra, med en man, vi vill bli älskade, men vid denna tid behandlar vi oss själva med otillräcklig kärlek och självrespekt. Det hela börjar med vår självkänsla och attityd till oss själva. Självkänsla är en viktig aspekt av vårt liv, som spelar en betydande roll i kommunikationen med andra människor, i personliga relationer, i arbetet, i hälsa och utveckling. Låg självkänsla kan minska vår effektivitet och livskvalitet, så det är viktigt att veta hur man ökar den.1. Känna till dina värderingar och prestationer Ofta fokuserar vi för mycket på våra brister och glömmer våra styrkor och prestationer. Försök att skriva ner dina värderingar och prestationer på papper. Det kan hjälpa dig att förstå dig själv bättre, öka din känsla av självförtroende och ge positivitet till ditt liv. Försök inte att bara hitta det du gör felfritt, bättre än någon annan i staden eller på planeten. Idealet går inte att uppnå. Det som är bra med dig är att du är i färd med att växa, vilket betyder att du är en levande person. Kanske gör du utmärkt kaffe, eller är väl insatt i bilar, eller så kanske du läser poesi vackert, eller så är du empatisk eller påhittig, kanske har du till och med ett bra yrke, detta är också säkert ditt plus2. Undvik negativ självreflektion Positiv självreflektion är en viktig del av att utveckla och förbättra dig själv, men om du varje gång du vidtar en ny handling har tankar om din brist på några nödvändiga kvalifikationer, förvränger du din verklighetsuppfattning. Testa dina tankar för deras bevisvärde.3. Försök att agera utan rädsla för extern utvärdering Många av oss är överdrivet rädda för hur andra människor kommer att se oss, och denna rädsla driver oss bort från att förverkliga våra önskningar och drömmar. Var inte rädd för att agera utan rädsla för social bedömning. Andra människor är ofta fokuserade på sig själva, så dina rädslor för andra människors utvärdering är bara fantasier.4. Utveckla nya färdigheter Du får ny erfarenhet – nya kunskaper, färdigheter och kontakter. Gradvis blir du mer erfaren och spännande, och när du upprepar färdigheten får du en känsla av behärskning och självförtroende. Det som är bra med dig är att du håller på att växa och inte står still.5. Älska dig själv För att öka självkänslan behöver vi älska oss själva för den vi är, acceptera oss själva och vår livsstil, behålla vårt positiva tänkande och humor. Glöm aldrig att du varje dag kan hitta många anledningar till glädje och godhet.6. Jämför dig inte med andra människor, utan med dig själv igår. Vi har alla en annan utgångspunkt, en annan familj, olika villkorade indata, så om jag vid 40 års ålder aldrig har sprungit, och jag börjar jämföra mig med en mästarlöpare. , Jag kan väldigt snabbt hoppa av loppet, för att öka självkänslan är det bättre att jämföra sig med dig själv, igår sprang jag 5 kilometer, idag har jag 5,1, vilket betyder att jag gör det bra! Att öka självkänslan är en komplex process som inkluderar många faktorer. Det kräver uthållighet, tålamod och tid. Men om du gör detta systematiskt kommer du att märka att du blir mer självsäkra, framgångsrika och glada människor..