Reamintește-ți în mod constant că furia nu trebuie percepută ca fiind îndreptată către tine personal. Faptul că cineva se comportă iritabil cu tine nu înseamnă că ești o persoană rea se simte supărat. Răspundeți la ceea ce vă spune persoana și nu reacționați la forma declarațiilor sale. Încercați să înțelegeți esența nemulțumirii. Mențineți propria înțelegere a motivelor nemulțumirii. Nu încercați să acționați împotriva propriului punct de vedere, nu ridicați vocea. Vorbește cât se poate de calm și fii pregătit să privești în altă parte - nu încerca să te uiți cu privirea la persoana nu încerca să rezolvi problema aici și acum. Treaba ta este pur și simplu să-ți stăpânești furia și să o împiedici să se dezvolte Dacă ești iritat de o persoană sau de o situație specifică, încearcă să o consideri o sursă de energie neplăcută. Această energie negativă vă afectează simțurile la fel cum zgomotul puternic vă afectează urechile. Atunci imaginează-ți că ai devenit invulnerabil: imaginează-ți un scut în fața ta, din care „sare” energia care te rănește. Sau că l-ai „pierdut”, că a trecut prin tine complet fără durere, ca razele cosmice care pătrund constant în corpul nostru. Și dacă cineva îți spune lucruri neplăcute, te critică, imaginează-ți că cuvintele negative „zboară” deasupra capului tău, fără măcar să te atingă, în astfel de situații, este necesar să eliberezi tensiunea psiho-emoțională. Pentru a face acest lucru, trebuie să iei o pauză: Lasă deoparte toate problemele care te deranjează. Respirați încet, calm și profund timp de 3 minute. Puteți închide ochii. Imaginați-vă că, în timp ce vă bucurați de această respirație profundă și lejeră, toate grijile și necazurile tale vor dispărea, dacă apar situații dificile, ai nevoie de ajutor pentru a depăși barierele psihologice - un psiholog nu ezita să-l contactezi!