Dacă mai aveți o întrebare dacă să consultați un psiholog sau să mergeți la psihoterapie, va fi eficient pentru dvs.? Apoi, cred că acest articol este exact ceea ce aveți nevoie. Pe scurt, aș dori să vă spun cum evaluează psihologii eficiența psihoterapiei cu unul sau altul. În primul rând, acordăm atenție dacă clientul primește o nouă experiență în psihoterapie și dacă o poate înțelege și integra acum sau în viitorul foarte apropiat. Poate o persoană să-și schimbe apărările psihologice, de exemplu, să acționeze într-o situație dată fără a se apăra, iar în alta, dimpotrivă, apărându-se, dar nu într-un mod standard pentru sine, nu într-un mod familiar, ci într-un nou unul, care este mai eficient în acest moment. Apropo, în acest sens, mulți clienți au senzația (mai ales după ce au trecut printr-un an, doi, trei, de terapie - o perioadă lungă de timp, un număr mare de ședințe) că starea lor s-a înrăutățit pentru că au devenit mai multe vulnerabilă, relativ vorbind, ca o țestoasă fără carapace. Îi doare, este dificil pentru că își părăsesc zona de confort. Metodele care erau adaptative nu mai funcționează. De asemenea, ne uităm la cât de mult a rămas o persoană să trăiască în introiectele, stereotipurile sale, dacă o persoană se poate îndepărta la un moment dat de stereotipurile sale, cât de mult poate rămâne o persoană în contact fără a-l întrerupe, sau dacă folosește alte metode de întreruperea contactului, indiferent dacă face acest lucru în mod conștient. De asemenea, ne uităm la proiecții, cu cât mai puțin o persoană acționează prin inerție, înzestrând pe cineva cu gândurile, experiențele sale și așa mai departe. De exemplu, cred că această persoană este tristă, așa că nu mă voi aborda de el. Într-o situație mai sănătoasă – înainte să cred că e trist, îi pun o întrebare – ascultă, pot să te abordez acum sau nu ai chef acum? Adică, o persoană devine mai deschisă față de lume, față de oameni, este mai mult în realitate decât în ​​sine. Un alt punct important este acesta: o persoană încetează să se scufunde în situații dificile? Există un anumit tip de oameni care își poartă în mare parte toate experiențele în sine. În procesul de psihoterapie, clienții învață să se deschidă către ceilalți oameni: treptat, cu grijă, poate nu către toată lumea, selectiv, dar o pot face din ceea ce te va interesa ca client sau din ceea ce obții lucrând cu un psiholog. În primul rând, primești o cu totul altă calitate a senzațiilor, calitatea vieții, calitatea experiențelor. Te vei putea bucura de viață, vei învăța să observi momente din viață pe care nici nu le-ai observat înainte, iar pentru tine viața va părea mai multifațetă decât înainte. Dacă în momentul de față ai patru fațete, atunci mai târziu ți se vor dezvălui multe, multe fațete, ca un diamant, vei fi tăiat ca un diamant, va apărea o nouă tăietură, noi perspective și viziuni asupra vieții vei învăța să te înțelegi pe tine însuți, sentimentele tale, ceea ce ai nevoie, vrei cu adevărat ceea ce ai nevoie cu adevărat sau, dimpotrivă, nu ai nevoie. Iti vei putea intelege limitele atunci cand te calca, cand trebuie sa indepartezi o astfel de persoana si cand trebuie sa ai putina rabdare, pentru ca altfel nu vei putea intra intr-o relatie. Și, desigur, datorită unei înțelegeri mai complete despre tine, vei avea libertatea de a alege. Veți putea să vedeți situația într-un mod mai larg, mai multiplu și să faceți alegerea potrivită în consecință. De exemplu: acum vreau să opresc această persoană, sau invers, sunt gata să treacă puțin dincolo de granițele mele, dar asta ne va salva relația, pentru că pentru mine asta este mai important. Adică vei putea face alegeri în mod conștient. Ei bine, și bineînțeles că vei avea adevărul, onestitatea cu tine însuți. Vei putea vedea lumea mai cristalină, mai clar, îi vei vedea pe ceilalți și pe tine însuți mai sincer și mai sincer. Ceea ce te va conduce în cele din urmă la autoacceptarea completă. Într-o stare pe care Freud a numit-o: „A deveni propriul tău tată”. Vei învăța să te iubești, să nu judeci, să nu învinuiești, să te accepți, uneori să te lauzi, să protejezi și alteori să certați, dar nu va fi la fel de dureros ca