De la autor: Bucuria este un obicei ca oricare altul. Trebuie doar să-l ridici și chiar și în cea mai grea zi, când lucrurile îți scapă din mâini dimineața, boii se întâlnesc pe parcurs, planul zilei se prăbușește și se pare că lumea s-a organizat! o conspirație secretă împotriva ta peste noapte, respiră în expirație seara. Și, de asemenea, dacă trebuie să inspirați și să expirați Rezumați concluzia după o zi furtunoasă: Există cel puțin un motiv de bucurie: ai făcut această zi, prietene! Toate greutățile zilei sunt acum în trecut și chiar dacă nu ai fost cel mai bun în unele momente (undeva ai înjurat un trecător, ai dorit ca cineva să trăiască cu un singur salariu sau ce altceva s-a întâmplat groaznic?), dar tu am fost acolo și asta e mișto, asta e viața Iar seara, stând confortabil în pat, fotoliu, canapea cu ceai, whisky sau altceva, ne facem fericiți: Închidem ochii Inspiră-expiră, inspiră-expiră Relaxează-ți fruntea! , ochi și buzele - străpunge uitându-te la ele, ca din interior Amintește-ți mental toate lucrurile mărunte ale zilei în care ai fost grozav (înțelept) - nu fii nepoliticos/nepoliticos cu un vecin arogant, alegi salata în locul desertului, îmbrățișează copilul un timp în plus (nu în plus), spunând cuvinte de dragoste celeilalte jumătăți, prietenului, mamei, fratelui... a făcut un mic exercițiu etc. Și tot ceea ce pare să fi mers prost este experiență, importantă, necesară. Mulțumesc pentru asta! Aici, stima de sine a crescut, și bucuria a crescut și poate m-a acoperit de fericire! PS: si daca noti toate acestea in jurnal si descrii sentimentele aparute in timpul zilei.... efectul utilitatii pentru viata ta mentala se va tripla! >>> Am scris acest articol pentru rețelele de socializare în urmă cu ceva timp. Acum o voi salva și aici. Mici note despre lucruri utile. Dragă cititor, cum ești fericit? Aveți nevoie să vă înregistrați sentimentele și senzațiile sau bucuria este obișnuită și face parte din viață? Și dacă nu, cum te ajuți să faci față situațiilor dificile? Cum este seara ta Găsești liniște analizând ziua care a trecut sau se instalează anxietatea? Cum vin ei? Cum simți bucuria, prietene? Unde este în corp? Mă bucur să aud răspunsurile voastre, prieteni! Bucuria mea de la sfârșitul zilei este așa: se răspândește cu căldură în corpul meu, un zâmbet abia perceptibil se formează pe față. Un sentiment de satisfacție și anticipare pentru ziua de mâine. mă laud. Iubesc. Îmbrățișez mental și chiar cu mâinile dacă simt nevoia. Și zbor să dorm 💤