Личните граници: как да запазим индивидуалността си и да предотвратим нахлуването в живота ви. Личните граници са невидима линия, която ни отделя от другите хора и ни помага да запазим индивидуалността си . Те са важен елемент от нашия личен живот и ни помагат да установим ясни правила и норми на поведение. Границите на човек често се нарушават от роднини, работодатели, приятели или просто непознати. Случвало ли ви се е шефът ви да ви помоли да останете извънредно, или да вземете работа вкъщи, или да свършите работата на друг човек, просто безплатно... Случвало ли се е родители или познати да дадат съвет, който те не са направили да поискат или дори да се опитат да ви наложат мнението си? Или може би са ви се обадили посред нощ, или са ви накарали да направите нещо, което не е удобно, или не искате... Всичко това и много повече е нарушение на личните граници! В тази статия ще разгледаме какво представляват личните граници, как да ги определим и как да ги поддържаме? Личните граници са невидима граница, която човек поставя между себе си и другите хора. Помага да се определи кои действия на други хора са приемливи и кои не. Личните граници помагат да се установят ясни правила на поведение и да се избегнат конфликти и недоразумения нуждите и желанията на другите хора? Как искам другите да се отнасят към мен и към моите неща? Как да поддържате личните си граници? Говорете за вашите граници. Ако не знаете къде са вашите граници, можете да попитате други хора какво мислят за това. Можете също така да ги помолите да уважават вашите граници и да не ги нарушават.2. Установете правилата. Ако знаете къде са вашите граници, можете да зададете правила, които да ви помогнат да ги поддържате. Например, можете да кажете на приятеля си, че не искате да ви се обажда късно през нощта или да ви кани на парти, на което не искате да присъствате.3. Не се страхувайте да кажете не. Ако някой се опита да наруши вашите граници, не се страхувайте да кажете „не“. Това ще ви помогне да запазите своята индивидуалност и ще защитите интересите си.4. Не забравяйте, че личните граници могат да се променят с времето. Ако сте в нова връзка или работите в нов екип, може да отнеме време, за да определите границите си. Бъдете отворени за промяна и не се колебайте да поискате помощ, ако имате нужда от подкрепа.5. Не забравяйте за личните си граници в отношенията с близките. Често забравяме това, но нашите близки може да имат напълно различни идеи за това как искаме да живеем и какво харесваме. Ако не определим нашите граници, те могат да бъдат нарушени.6. И накрая, не забравяйте, че зачитането на личните граници на другите хора е важен аспект на здравите взаимоотношения. Ако уважаваме границите на другите хора, можем да създадем по-дълбоки и по-трайни връзки с други хора. Малката трудност е, че когато започнете да отстоявате границите си, хората може да се опитат да внушат чувство на вина или срам у вас, само защото не им е удобно. с него не са свикнали, харесва им повече, когато правите всичко както искат, без да обръщате внимание на чувствата си. Бъдете упорити! Не забравяйте, че да кажете „не“ или „не ми харесва/не е удобно“ е нормално! Няма нищо срамно в това. Грижете се за себе си и бъдете щастливи😊!