Från författaren: Sorgens plats i en persons liv är en av alla människors naturliga känslor. Vi känner alla ledsna ibland. Olika händelser händer i livet: vi förlorar vänner, älskare, flyttar från våra vanliga platser. När något bekant och kärt för livet lämnar ditt liv, eller hoppet om något ljust i framtiden går förlorat, uppstår sorg. Och det är okej. Det finns inga glada människor alltid och under några omständigheter. Hela vårt liv består av upp- och nedgångar, upp- och nedgångar, inklusive känslomässiga sådana. Varför är det då oanständigt i vårt samhälle att vara ledsen? Kom ihåg att du förmodligen har haft fall då dina nära och kära började försöka muntra upp dig, muntra upp dig, distrahera dig eller göra något för att få dig att sluta vara ledsen när tecken på sorg visade sig. Många av oss har ett "tabu" att gråta offentligt är förbjudet, att dela sin smärta är skamligt, om än i skydd av starka drycker. Och de runt omkring dig, som med all sin kraft försöker släcka din sorg, ger ingen fördel. Först och främst beror deras önskan att muntra upp dig på det faktum att dina tårar eller olyckliga utseende påminner dem om och upphetsar dem om något eget: deras smärta, ofullständiga tårar, olevd förlust. Och bara för det andra lyder den förväntan att ett försök att muntra upp dig kommer att få dig att må bättre. Vårt samhälle vet inte hur det ska sympatisera och känna empati. Ibland kan man till och med höra från nära och kära: ”Sluta vara så slapp! Det är du som får skylla dig! Världen har inte kollapsat!”, eller: ”Ta samman! Vi måste njuta av livet!" och andra liknande fraser som nedvärderar dina känslor. Många tillåter inte sig själva och andra att vara ledsna, eftersom de tror att detta tillstånd kommer att dra ner dem. Även om ju mer vi försöker bli av med denna känsla, desto mer ackumuleras den i det undermedvetna, och desto starkare påverkar den oss. Lösningen är att leva, d.v.s. tillåt dig själv att känna sorg, fortsätt att vara i den. Känslan av sorg i sig är inte långvarig. Om det undertrycks uppstår sorg. Känslan av sorg är redan mer utdragen. Observera att om sorg blir konstant, intresset för livet går förlorat, det finns ingen styrka och du inte vill ha någonting, så är detta en anledning att konsultera en specialist (psykolog), eftersom detta kan tyda på depression. Men om sorg uppstår tillfälligt, vet då, vem du än är, en man eller kvinna, en förälder eller en stor chef, DU HAR RÄTT ATT VARA SORG. Du har rätt att vara ensam, att tänka, att gråta, att sörja. Det är oerhört viktigt för mental hälsa att tillåta sig själv att känna sig ledsen då och då. Genom detta kan vi släppa taget om något eller någon, acceptera och komma överens med det vi inte kan förändra. Hur förmedlar man detta till sina nära och kära. Man kan säga att man vill vara lite ensam, tänka på något. Att det hjälper dig att lugna ner dig eller bli av med spänningar. Du kan indikera att dina upplevelser inte är kopplade till denna älskade, så att han inte oroar dig om du vill ha närvaron av en älskad, fråga då: "Snälla stanna hos mig, håll min hand, krama mig, din närvaro och. stöd kommer att hjälpa mig mycket.” Eller ”Snälla försök inte muntra upp mig, bara håll dig nära mig, det här är viktigt för mig nu.” Vanligtvis, när sådana förfrågningar görs direkt, försöker nära och kära att svara till det. Om du inte kan få den form av stöd du behöver från till exempel din make eller föräldrar, vänd dig till någon du kan lita på: en vän eller en psykolog. En adekvat psykolog kännetecknas av förmågan att sympatisera och acceptera alla känslor som klienten upplever, och försöker inte "fixa" honom. Dessutom kan du med en psykolog arbeta dig igenom en del gammal smärta, en förlust som du inte kunde sörja och vara ledsen över en gång. Och hitta sätt att interagera med nära och kära för bättre ömsesidig förståelse. Jag önskar dig acceptera dina känslor Med tro på dig, Maria Novikova