Mycket ofta förväntar vi oss att livets nöje kommer att falla på oss från universum, andra människor, omständigheter jag behöver gå ner i vikt och jag kommer att klä mig vackert, jag kommer att bli rik och njuta av livet, jag kommer att sluta mitt oälskade jobb och börja göra. pengar från min hobby. Och då kommer jag att uppleva njutning av livet eller, jag får njutning och frid bara när jag äter utsökt mat, eller i sällskap med vänner. Men det finns en baksida. Mat, som den enda källan till nöje, blir orsaken till övervikt och hälsoproblem. Att bara njuta av kommunikation innebär att uppleva tristess och ångest av ensamhet. Det finns ett annat alternativ, allt som ger mig nöje är dyrt, tar tid etc. En av anledningarna till sådana tankar är okunskap om sig själv. Det finns ett stort antal nöjen i livet som inte kostar pengar eller några stora investeringar. Ett stort antal nöjen som är tillgängliga för dig. Tillgänglig dagligen. Du brydde dig bara inte om dem. Jag erbjuder dig en teknik. Det heter "20 av mina nöjen." Du måste skriva ner 20 av dina nöjen. Och inkludera minst en sak varje dag som ett exempel, jag ska nu skriva en lista: - En kopp kaffe - En varm dusch - Drömmer - Lyssna på regnet utanför fönstret - Fotmassage - Att köra bil. - Vägen - Läsa en bok - En cool deckarserie - Skriva planer etc. Din uppgift är att skapa en, men din egen. Min favoritgrej är till exempel att jag varje morgon, även om den börjar 15:00, börjar med en kopp kaffe. Som jag brygger till mig själv. Vanligt, omedelbart, men det här är min kopp kaffe. Jag dricker och gör mig redo för dagen. Dessa 15 minuter är de roligaste. Och min viktigaste här är att förstå exakt, att känna att du verkligen älskar. När du skriver ner detta kommer du att känna en liten känsla av förväntan inombords. Mmm, hur jag vill ha det här. Nöjen kan förändras. Lyssna på dig själv, ge dig själv njutning. Byt från destruktiva former av njutning: att äta känslor, alkohol etc. till konstruktiva. Håll din lista till hands och lägg till den. Med tiden kommer detta att bli en vana. Och livet kommer att börja svara, njutningen av livet kommer att bli mer och mer.