Adesea, în zilele răcoroase de toamnă, devenim deprimați, când nu vrem deloc să facem nimic, când productivitatea noastră este practic zero. Aș dori să vă ofer câteva puncte care vă pot ajuta să rezolvați acest lucru: 1. Deveniți activ din punct de vedere fizic: practicarea sportului sau mersul pe jos vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit și să vă îmbunătățiți starea de bine. Acestea sunt adevăruri atât de simple, dar funcționale. Uneori, trebuie doar să te forțezi să te îmbraci, să te ridici dintr-un pat cald și să mergi, amintește-ți că mișcarea este viață.2. Mâncați bine: mâncați alimente sănătoase și echilibrate. Mănâncă mai multe fructe și legume, care pot crește nivelul de energie și vă pot îmbunătăți starea de spirit.3. Menține legăturile cu cei dragi sau cu oameni interesanți: conectarea cu prietenii și familia și cu persoane care au păreri asemănătoare te poate ajuta să te simți mai bine și să-ți ridici moralul. Petreceți timp împreună, chiar dacă este doar un apel sau un chat online, vi se va garanta o încărcătură de emoții pozitive.4. Variați-vă rutina: faceți câteva schimbări în rutina zilnică. Încearcă un nou hobby, vizitează un loc nou sau învață ceva nou. Te va ajuta să iei o pauză de la rutina zilnică și să adaugi puțină emoție plăcută vieții tale.5. Ai grijă de sănătatea ta și de un somn bun: Amintește-ți că un corp sănătos și un somn sănătos sunt importante pentru bunăstarea ta emoțională. Încercați să dormiți suficient și să vă monitorizați starea fizică generală. 6. Vizualizați: Uitați-vă la ceea ce vă oferă plăcere estetică, acele poze la care vă bucurați să vă uitați, de exemplu, fotografii din vacanța voastră, asta vă va ridica cu siguranță moralul și vă va aduce emoții pozitive Sper că aceste recomandări vă vor ajuta să vă înveselesc toamna zile !🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 Dacă mai ai întrebări sau ai nevoie de sprijin suplimentar, sunt aici să te ajut, vreau să-mi închei articolul cu cuvinte înțelepte: „Nu este toamna de vină pentru tristețea noastră! Dar doar absența primăverii în sufletele noastre...” Svetlana Al-Khaldi(C) Marina Aleksandrova Yushkova, psiholog consultant. Membru consilier al Ligii Psihoterapeutice Profesionale din Rusia. Șef al Centrului pentru Sprijin Psihologic și Pedagogic de la Universitatea Agrară de Stat din Volgograd.