Sedan januari 2022 har WHO inkluderat professionell utbrändhet i den internationella klassificeringen av sjukdomar (ICD-11). I den vardagliga förståelsen är utbrändhet, som depression, vad de kallar det. Den här artikeln beskriver kortfattat de grundläggande skillnaderna mellan professionell (emotionell) utbrändhet och depression, kronisk stress, svåra känslor och enkel ovilja att utföra obehagligt arbete. I ICD tolkas utbrändhet som ett kliniskt signifikant syndrom som uppstår i en situation av kronisk stress på arbetsplatsen som inte har lyckats övervinnas. Är utbrändhet och kronisk stress samma sak Börja. Stress börjar med en svår yttre händelse och svåra känslor kring den. De fångade vita möss, låste in dem i en låda och började chocka dem. Det var en ekonomisk/politisk kris, krig, katastrof. Vi upplever vad som hände (rädsla), hjärnan samlar maximalt med resurser för flykt/kamp, ​​saktar ner oprioriterade uppgifter (smälta mat, sömn) och vi springer, kämpar eller anpassar oss. Att anpassa innebär att lära sig att uppfylla våra grundläggande behov under nya förhållanden. Om anpassning inte inträffar blir stressen kronisk, anpassningsförmågan sjunker kraftigt (bensin förbrukas snabbare med en hastighet av 240 än med en hastighet av 90) och vi börjar bli sjuka. Då slutar antingen stressfaktorerna att agera (krisen har passerat bottenfasen, vita möss har slutat chockas, kriget är över), eller så börjar vi fortfarande genom sjukdom och med hjälp av sjukdom, eller så börjar vi känslomässig utbrändhet med entusiasm. Först då blir det utmattning, aggression, depression och avsky. Det första steget är uppstigningen, beredskapen att flytta berg och förväntan på något speciellt och efterlängtat. Naturligtvis uppstår frågan: vad exakt förväntar sig en person när han går in i det första skedet av utbrändhet? Varför ska han investera så mycket resurser? Varför kan han inte vägra detta? Men han kan inte. Eller till och med detta: om han kan blir det ingen utbrändhet. Vi kommer inte att diskutera svaret på denna fråga i den här artikeln, det viktigaste att komma ihåg är: det första steget av känslomässig utbrändhet är entusiasm. Och det här är dess grundläggande skillnad från stress. Eller kanske är det bara melankoli*, stöds idén aktivt om att ett bra liv bara är fyllt av trevliga känslor. Egentligen, naturligtvis inte. Ett normalt bra liv är fyllt av olika händelser, och följaktligen olika känslor och känslor. Känslor är den energi som föds i oss när vi möter verkligheten. Som verkligheten är, så är känslor. Men i ett normalt, bra liv kan vi stå emot dessa känslor, låta dem passera genom oss och skicka dem till rätt plats. I allmänhet vet vi vad vi ska göra med dem, vi lever med dem. Eftersom inte alla vet vad de ska göra med svåra känslor, förväxlas de ibland med utbrändhet. Den grundläggande skillnaden mellan en obehaglig känsla och utbrändhet är att den är förknippad med en specifik händelse eller situation. Till exempel, när du kommer ihåg vad din affärspartner gjorde, övervinns du av en obehaglig känsla (besvikelse, ilska, förbittring, rädsla - vad som helst). Du försöker ta dig bort från det minnet så att du inte har den känslan och hanterar den verkligheten. Detta är inte utbrändhet. Med utbrändhet är känsloomfånget inte associerat med ett specifikt beslut eller händelse. Allt gör dig förbannad. Eller vill du inte ha något Depression eller utbrändhet Eftersom ett av stadierna av utbrändhet (efter utmattning och aggression) kallas depressiv, är det ganska svårt att skilja dem åt. Depression är en psykisk störning, vars huvudsakliga symtom är en reducerad, deprimerad känslomässig bakgrund, motorisk retardation, oförmåga att njuta av allt (anhedoni), sömnstörningar och allt detta i mer än 2 veckor utan pauser. Om du har nått något liknande till följd av professionell utbrändhet och du i detta skede kommer till läkaren kan läkaren.