Sunt sigur că cunoști pe cineva din cercul tău imediat care nu a fost răsfățat de viață, care are cu adevărat ghinion. A trăit mai mult de o tragedie în viață - pierderea unei persoane dragi, boală, handicap, pierderea unui loc de muncă, colaps financiar? Dar această persoană continuă să provoace viața într-un mod pozitiv și optimist. Cu zâmbetul pe buze, el continuă să meargă înainte. Artiștii își transformă adesea durerea în artă. Dar există și alți oameni, obișnuiți, plini de energie vitală, în ciuda și în ciuda eșecurilor, pierderilor și nenorocirilor. Aceștia sunt oameni care au dezvoltat reziliența psihologică. Aceasta înseamnă că persoanele rezistente din punct de vedere psihologic își pot menține sănătatea mintală în ciuda circumstanțelor nefavorabile ale vieții. Oamenii rezistenți mental experimentează toate acestea. Pur și simplu reacționează diferit. Vestea bună este că duritatea mentală poate fi învățată și este nevoie de timp și de concentrare Ce este important și cum îți poți îmbunătăți rezistența mentală1. Recunoaște ceea ce simți. Notează-l pe hârtie sau, mai bine, spune-o cu voce tare. Este normal să trăiești o serie de emoții. Este normal să ai dileme și contradicții. Este normal să ai zile mai bune și zile mai rele. Când se întâmplă lucruri care ne frământă, este important să recunoașteți ce simțiți. Uneori se dezvăluie emoţiile suprimate, neexprimate, negate, cel mai adesea sub forma unor simptome fizice.2. Viata este imprevizibila. Viața este în continuă mișcare și schimbare, incertitudinea este mare. Oamenii stabili din punct de vedere psihologic știu asta. Ei știu că nimic nu durează pentru totdeauna. Totul este instantaneu. Și bune și rele. Prin urmare, viața trebuie trăită pe zi. Luați tot ce este mai bun. Și vedeți schimbarea ca pe o oportunitate.3. Proactivitatea este cheia succesului. Oamenii rezistenți mental știu că, chiar și atunci când pare că nu putem face nimic, putem face ceva. Artiștii și muzicienii au capacitatea de a transforma durerea în artă. Găsește-ți superputerea pentru a transforma „rău” în „bun”.4. Umorul este un mecanism matur de apărare. Oamenii care nu iau viața sau ei înșiși prea în serios reușesc. Ei pot râde atât de greșelile lor cât și de accidentele care li se întâmplă.5. Învață din trecutul tău. Amintiți-vă de momente sau evenimente similare care vi s-au întâmplat deja. Cum le-ai depășit? Ce te-a ajutat cel mai mult? Cine te-a ajutat? „Am supraviețuit atunci, voi supraviețui acum!” Doar stați treaz, trăiți și fiți în acest moment.6. Cărțile bune, locurile plăcute care te relaxează și activitatea fizică sunt, de asemenea, suporturi. Permiteți-vă odihna corespunzătoare, călătoriile, tot ceea ce vă oferă resurse și vă reface energia. Cu cât resursa internă este mai mare, cu atât facem mai bine față dificultăților și suportăm mai bine testele.7. Ai dreptul la sprijin. Nimeni nu ar trebui să treacă singur prin momente dificile. Este important să ai cel puțin o persoană care te înțelege și este dispusă să asculte. Dacă sunteți singur, căutați ajutor profesional. Acesta nu este un semn de slăbiciune, ci o decizie înțeleaptă și matură.