Hur bibehåller man mental hälsa om vi tillbringar en betydande del av vår tid på jobbet? Jag kommer att dela med mig av ett arbetsverktyg och en checklista. Du kommer att behöva lite tid för analys, men resultaten kommer att spara styrka, energi och ett gott humör. Peter Warr skapade en BEDÖMNINGSMODELL för yrkesmässig stress. Känd som "vitaminmodellen". Det är universellt för alla aktiviteter. Varför vitamin? P. Warr jämför dessa faktorer i analogi med effekterna av vitaminer på människors hälsa. En brist (1-3) är dålig och ett överskott (faktor 4-9) är dålig. Det orsakar giftig skada på kroppen. Och i vårt fall, skadar vi oss själva på alla punkter: 1⃣ Tillgång till pengar det är möjligt att spara Fysisk säkerhet Är ditt arbete säkert skadar din fysiska hälsa? Drag 12 timmar på fötterna. Höga säkerhetsåtgärder? Etc. 3⃣ Prestige av social status Känner du ditt värde och betydelse i företaget. Hur känner du för din position 4⃣ Mål som bestäms utifrån. . Delar du dessa målsättningar Anser du att de är uppnåeliga och lägliga Har du flera chefer på en gång och alla har sina egna mål och målsättningar för dig? hög multitasking och distraktioner ( Går det att koncentrera sig?) 6⃣ Tydlighet och tydlighet Hur förutsägbar är arbetsmiljön Hur tydliga och begripliga är de uppgifter som tilldelas dig. Hur tydliga (och definierade) är dina funktioner på arbetsplatsen? Vilka är dina befogenheter. Ger din chef dig konstruktiv feedback har du ofta konflikter med kollegor? Bakom kulisserna-spel?9⃣ Använda och utveckla kompetens och kunskapAnvänder du dina kunskaper och färdigheter på arbetsplatsen?Erbjuder företaget utbildning som är relevant för dig?Finns det möjlighet till utveckling?Ditt jobb har klarat stresstestet?