Från författaren: Artikeln skrevs för sajten "Håll mig, halm, håll mig när det är en storm med tolv punkter runt..." (citat från låten, text av E. Shlionsky) Ensam Ett av de behov som människor kommer till en psykolog för att tillfredsställa är stöd. Jag tror att var och en av oss är bekanta med tillståndet av osäkerhet, depression, besvikelse, etc., när det helt enkelt är viktigt att muntra upp, att få bekräftelse på vårt "okej", vår styrka. Tyvärr är vårt liv uppbyggt på ett sådant sätt att en person behöver stöd mycket oftare än han har råd att träffa en specialist. Kan alla ge stöd? Många vet helt enkelt inte hur man gör detta, de vet inte hur man beter sig med en person med detta behov. Kan du själv försörja en annan person? Vet du hur du ska försörja dig själv? Om du är intresserad av svar på dessa frågor, då är den här artikeln för dig! Detta ord har flera betydelser: 1. Handling. 2. Godkännande. 3. Stöd för något. Faktum är att när vi behöver stöd är det viktigt för oss att någon gör något för oss, fungerar som ett stöd, hjälper oss att komma på fötter igen, bokstavligen eller bildligt, och uttrycker godkännande angående något mycket viktigt för oss inom psykologin, behovet för stöd förklaras av ett otillfredsställt behov av kärlek. ”Älska din nästa”, säger Bibeln. Så, stöd är en av manifestationerna av kärlek till ens nästa, även om det är en främling bestämde jag mig för att överväga sätt att stödja, baserat på Geri Chapmans 5 kärleksspråk. Författaren föreslog att var och en av oss har vårt eget kärleksspråk där vi "pratar" med våra nära och kära. Totalt räknade Gary Chapman till 5 sådana språk: Stödande ord Kvalitetstid Ta emot gåvor Servicehandlingar Fysisk beröring Låt oss titta på sätt att ge stöd genom att tala kärlekens språk ”Med ett ord kan du döda, med ett ord kan du rädda Med ett ord kan du leda hyllor” (Vadim Shefner) 1. STÖDORD inkluderar uppmuntrande ord, vänliga ord och önskemål. 1) Uppmuntrande ord, beröm ”Beröm högt, men kritisera tyst” (östligt ordspråk) Mycket ofta behöver vi stöd inom de områden där vi inte känner oss helt säkra. Ordet "uppmuntra" bär betydelsen av "att väcka mod." För att lära dig att berömma måste du komma ihåg några punkter: Var uppriktig. Du vill tro på ord som kommer från hjärtat. Håll det med måtta, gå inte för långt om du känner det. Fokusera på personens positiva egenskaper, förmågor och framgångar också trevlig för en katt” (Ordspråk) Kommer du ihåg en liknelse om en sultan som drömde att alla hans tänder gick ut? Då ringde sultanen sin första vesir med en begäran om att tolka hans dröm. Den första vesiren beskrev meningen med drömmen i att alla härskarens släktingar skulle dö. Sultanen beordrade i ilska att den första vesiren skulle avrättas och den andra skulle hämtas. Och den andre vesiren sa till sultanen att han skulle överleva alla sina släktingar. Och för detta fick han ett pris. Det viktiga är HUR man talar: sätt att tala, intonation, kroppsspråk. 3) En begäran är ett sätt att uttrycka dina önskemål med stöd. Krav uppfattas som ett ultimatum. En begäran ger ett val, vilket bekräftar värdet av en annan. 2. KVALITETSTID – förmågan att fördela sin tid och ägna en del av den till andra är en av de faktiska mänskliga förmågorna, som relaterar till den grundläggande förmågan att ÄLSKA. Tecken på att spendera kvalitetstid är närhet, kvalitetssamtal, kvalitetsaktivitet "Att se dig är ett nöje, men att inte se dig är ett annat" (ordspråk) 1) Intimitet är just närhet, inte närhet. Närhet bestäms av fokuserad uppmärksamhet på samtalspartnern eller på ett objekt som är lika intressant för båda. Om du spenderar tid med en person, och din uppmärksamhet är koncentrerad till något annat (TV, tidning, telefon, dator, etc.), är det osannolikt att detta är stöd.Kvalitetstid innebär att göra något med någon annan och ge dem all din tid. Handlingar ger intimitet mening 2) Kvalitetssamtal är först och främst en dialog som involverar både ord och aktivt lyssnande på den andra ”Människan får två öron och en mun, så att hon lyssnar två tredjedelar av sin tid och talar en. -tredje.” (Okänd författare) I ett kvalitetssamtal är det viktigt att inte bara lyssna, utan också HÖRA din samtalspartner. Huvudregeln är att inte ge råd om du inte blir ombedd att göra det. Det är mycket viktigare för en person att veta att han är förstådd. Låt oss lyfta fram huvudpunkterna i ett kvalitetssamtal: Håll ögonkontakt med samtalspartnern. Detta kommer att visa att din uppmärksamhet är helt fokuserad på honom. Gör inte två saker samtidigt. Kom ihåg: kvalitetstid är att ge din odelade uppmärksamhet till den personen. Försök att förstå den andra personens känslor. Ställ dig själv frågan "Vad känner min samtalspartner?", uttala dina hypoteser för din samtalspartner och få "Ja-reaktioner" om hypoteserna är korrekta. Genom att göra detta visar du att du förstår den andres känslor. Observera samtalspartnerns kroppsspråk. Kroppen ljuger inte. Det kan hända att en person säger en sak med ord, men hans kroppsrörelser säger något annat. Kontrollera genom att tala Låt honom tala, avbryt inte samtalspartnern. Forskning visar att efter i genomsnitt 17 sekunders lyssnande avbryter människor och interagerar. Kom ihåg - din uppgift är att stödja självutlämnande. Uppriktighet talar om en önskan att komma närmare. Mycket ofta mår en person bättre när han får reda på att han inte är ensam om att möta problem. 3) Kvalitetsaktivitet är en handling, du måste göra något tillsammans med prioritet av andras intressen. Målet är att uppleva något tillsammans för den andres skull. 3. Att ge presenter är en visuell representation av uppmärksamhet och kärlek. Priset och storleken på gåvan spelar ofta ingen roll. En person kan hålla den i sina händer och komma ihåg dig med tanken: "Den här personen tänkte på mig." Gåvor kan vara materiella eller immateriella. "Lär mig inte hur jag ska leva, det är bättre att hjälpa mig ekonomiskt" (en vanlig fras)1) Gåvor och pengar - det är ingen hemlighet att materiellt stöd är det mest önskade och värdefulla på sistone. Vad, för vem, hur mycket och i vilket belopp är upp till dig att bestämma, med hänsyn till din ekonomiska situation och interna värderingar och attityder "Äntligen, alla drömmar går i uppfyllelse, Min bästa gåva är du!" (citat från filmen) 2) Att ge sig själv – eller närvarons gåva. Att bara finnas där när det behövs, din fysiska närvaro under en kris, är den viktigaste gåvan du kan ge. 4. ACTS OF SERVICE är åtgärder som de som behöver stöd vill få av dig. Genom att göra något för en annan, istället för honom eller hjälpa honom, ger du stöd. Detta måste ske frivilligt, utan tvång. Kom ihåg att det bör vara ditt val. ”Service innebär att göra något med kärlek till andra” (Navid Pezeshkian) 5. FYSISK TOUCH – denna typ av stöd utförs genom fysisk kontakt, men passar inte alla, beroende på individens gränser. "När vi rör en annan person, antingen hjälper vi honom eller hindrar honom. Det finns inget tredje alternativ: vi antingen drar ner en person eller lyfter upp honom” (V.B. Tagliaferro) 1) Fysisk hjälp – ofta är detta den typ av stöd en person behöver. Att låna ut en axel, att hjälpa till att resa sig, att stå på fötterna, att ge en hjälpande hand, att ge stöd - det är inte bara allegorier, utan också verklighet 2) Beröring är en mycket viktig mekanism för social interaktion. Vid fysisk kontakt som ges med kärlek produceras oxytocin - kärlekshormonet. Därför är fysisk kontakt med barn mycket viktig. De känner sig älskade.3) Kram. Under en kris kramar människor nästan instinktivt varandra. Fysisk beröring är det mest kraftfulla sättet att överföra kärlek. Forskare rekommenderar att man kramar minst åtta personer om dagen för att vara på gott humör och snällare. "Vi är inte