La ce duce sentimentul de vinovăție și cum să-l depășești. În societatea modernă s-au dezvoltat principii de etică și moralitate diverse reguli de comportament. În procesul de a deveni parte a societății, o persoană le interiorizează. Când comite un act care contrazice legile sale interne de comportament, el poate începe să experimenteze frică, rușine și vinovăție. În psihologie, vinovăția este o emoție complexă. Simțindu-se în mod constant vinovată, o persoană devine prizonierul trecutului său, incapabil să acționeze pozitiv în prezent. În cele din urmă, acest lucru duce la tulburări nevrotice. Sentimentul de vinovăție slăbește o persoană, provoacă o stare depresivă, generează auto-condamnare și „conduce pe cineva într-un colț”. Acest sentiment provoacă așteptarea de pedeapsă, reproș, condamnare din partea ta și a oamenilor din jurul tău. Ea ia putere și energie, ducând la un sentiment de neputință, neputință, deznădejde și disperare. O persoană, aflată sub jugul acestui sentiment distructiv, își pierde sentimentul de libertate, experimentează diverse temeri, anxietate și anxietate. Într-o astfel de stare, este dificil să luați decizii constructive și să luați măsuri eficiente. Sub jugul vinovăției, o persoană este lipsită de libertate, energie, putere, cedează cu ușurință sub controlul altcuiva, își pierde voința, își pierde poziția de autor în viață. Stima de sine scade în această stare, apar sentimente de opresiune și depresie emoțională. Gândurile unei persoane care se confruntă cu vinovăția sunt de obicei distructive, menite să se condamne și să se pedepsească. Această condiție împiedică o persoană să trăiască armonios, să desfășoare activități de succes în orice domeniu al vieții și nu îi permite să se simtă sănătos, vesel, vesel, mulțumit, plin de putere și energie. Sentimentele de vinovăție afectează negativ starea unei persoane și viața ei, blochează potențialul și duc la autodistrugere. Cum să scapi de vinovăție În primul rând, recunosc că acum mă simt vinovat, acceptă ceea ce m-a condus la acest sentiment. De exemplu: „Da, în acest moment am făcut (am făcut) ceva care mă face să mă simt vinovat.” În al doilea rând, iartă-te pentru ceea ce ai făcut. În al treilea rând, pune-ți întrebarea: „Ce pot face acum pentru a corecta sau a îmbunătăți situația pe care am creat-o prin acțiunile mele neconstructive din trecut?” Când vine răspunsul, începe să acționezi în concordanță cu noile decizii, observând schimbările pozitive care apar datorită eforturilor tale și concentrându-te cât mai des pe toate momentele pozitive din viața ta chiar acum modalități de a scăpa de vinovăție care pot fi sugerate Pentru a scăpa de opresiunea vinovăției, încercați următoarele. În primul rând, analizează circumstanțele care te-au făcut să te simți vinovat. Dacă acțiunile tale au cauzat un rău cuiva, atunci încearcă să compensezi pentru asta și, dacă este posibil, cere iertare. Astfel, vei avea ocazia să tragi concluzia corectă și să te adaptezi mai rapid în situații similare în viitor Dacă sentimentul tău de vinovăție nu este legat de o acțiune anume, atunci concentrează-te asupra persoanei care provoacă acest sentiment în tine. Gândiți-vă la ce ar putea beneficia această persoană. Poate că, prin manipulările sale, te-a pus în mod deliberat într-o astfel de stare, iar sentimentul de vinovăție este fals, dacă îți dai seama că sentimentul de vinovăție nu este asociat nici cu acțiunile tale, nici cu o anumită persoană, atunci poate că problema este. atitudinile tale psihologice. Încercați să scrieți o scrisoare în formă liberă pe tema „de ce mă simt vinovat”. Acest lucru vă va ajuta să dezvăluiți problema și să o rezolvați cât mai repede posibil. Dacă cunoașteți tehnici de relaxare sau știți să meditați, atunci, în timpul procesului de meditație, puneți-vă întrebarea: „De ce mă învinovățesc și mă chinuiesc?” Încetează să-ți controlezi conștiința, lasă-ți gândurile să curgă liber - și atunci vei avea ocazia să înțelegi care este adevăratul motiv pentru.