Låt oss börja med vad ångest är i allmänhet. Ångest är ett tillstånd av ökat kortisol i en persons blod. Kortisol är ett hormon vars huvudsakliga uppgift är att få en person att leta efter fara och vara redo att reagera på denna fara. Det vill säga kortisolets uppgift är att hjälpa oss att överleva I vissa situationer hjälper hormonet verkligen till att koncentrera sig och vara alert. Om du till exempel går nerför en mörk gränd på natten, hjälper kortisol dig att hålla dig alert. Eller om du går genom skogen och hörde ett prasslande ljud, kommer kortisol att tvinga dig att lista ut vad det var och hur farligt det är. I sådana eller liknande fall kommer ångest att vara ett naturligt tillstånd som inte behöver hanteras Men i en modern människas liv uppstår ofta ångest, och ibland tar den över en person och alla hans tankar. Vad som helst kan orsaka oro - ett flyg på ett flygplan, ett möte med en klient, vädret utanför fönstret, beteendet hos en man, ett barn och så vidare. Ångest kan bli påträngande och avsevärt minska livskvaliteten Varför och varför kan en person börja oroa sig för allt i världen För oroliga människor är ångest ett sätt att känna kontroll över händelser som inte beror på honom. Oroliga människor känner att om de är oroliga för något så är det som att de har fingret på pulsen och därmed kan förebygga fara. Även om de i själva verket tvärtom tömmer sina resurser och minskar sin förmåga att klara av situationen Eftersom en person är orolig blir det inte säkert att flyga på ett flygplan, regnet kommer inte att sluta, taxin kommer inte fram snabbare. och så vidare. Men själva idén om brist på kontroll över situationer som potentiellt kan gå fel och orsaka problem, vilket kan orsaka ännu större oro. Och ångest för händelser är i grunden ett sätt att hantera ångest från oförmågan att kontrollera Men om vi accepterar att vi inte kan kontrollera allt och överger sätten att söka efter en sådan möjlighet och bara slappna av, som de säger, släpp situationen. , då finns det ingen anledning att oroa sig för allt i rad, tänker på faror i varje hörn.