Från författaren: Exempel på positiva förändringar i relationsscenarier, hämtade från den terapeutiska gruppens praktik. Författarens webbplats: www.mirludey.org En person som inte vill vara ensam kommer aldrig att vara ensam I vår överbefolkade värld känner sig fler och fler ensamma, missförstådda, utan stöd. Det finns ett hav av människor runt omkring, men relationer är svåra. Det är uppenbart att människors behov av relationer ofta överstiger deras förmåga att motstå dessa relationer. Psykologer har noterat att vi själva, utan att inse vad vi gör, ofta reducerar våra relationer till ingenting, och då känner vi oss övergivna och onödiga. Paradox! Hur och varför händer detta? Hur ändrar du de negativa scenarierna i dina relationer Jag kommer att ge levande exempel på positiva förändringar i scenarier i den psykoterapeutiska gruppen "Author of my relations" Scenario nr 1. "Emotionell slutenhet" ChrysanthemumChrysanthemum (en av deltagarna i 2012/2013) grupp) kom till gruppen med svårighet och samtidigt intresse för att komma närmare människor. I livet orsakade processen för närmande rädsla i Chrysanthemum, så i relationer förblev hon ofta på den ytliga nivån av formell kommunikation. väckte deras tillgivenhet. Men Chrysanthemum talade om sig själv ganska formellt, vilket försatte sig själv i en osårbar position. Hon verkade undvika att lita på gruppen - inte bara för att berätta, utan också för att visa sin sårbarhet, spänning, förvirring Med tiden kände Chrysanthemum mer och mer att det hände en hel del viktiga saker i gruppen för andra. var lite för henne, och denna känsla var stark ekade hennes livserfarenhet, där hon kändes som om hon satt i ett garage, medan det verkliga livet flödade någonstans utanför det. Hon delade denna känsla med gruppen. Chrysanthemums scenario: när hon skär ner på hennes fullständiga presentation (både i gruppen och i livet), led hon sedan av bristande intimitet. Samtidigt började gruppen reagera mer försiktigt mot Chrysanthemum - Blåklint och Liliya attackerade Chrysanthemum med frågor om personliga angelägenheter. och påståenden om sekretess, och Iris, Narcissus och Chamomile försökte prata vänligt med henne. Chrysanthemum lyssnade och började ta små steg mot självutlämnande - hon anförtrodde gruppen med förtvivlans tårar för sin ouppfyllelse, pinsamhet och obeslutsamhet när hon presenterade sin kvinnlighet, och visade bestämt sin oenighet med några av deltagarnas ståndpunkter hennes individualitet i gruppen gjorde hon viktiga förändringar och i ditt liv. Hon bosatte sig separat och började aktivt söka arbete. Mystiskt nog löste sig Chrysanthemums sjukdom, som hade stört henne i flera år. Scenario nr 2. "Omedvetenhet" Blåklint I livet gillade Blåklint det faktum att han kände sig mer som en efterföljare än en ledare. Han hade ofta en känsla av att folk pressade honom mot något. Antingen involverade flickan honom i ett förhållande, och han var ännu inte säker på att han behövde detta förhållande, sedan tvingade "omständigheter" honom att tjäna pengar på ett jobb som han inte gillade särskilt. Med jämna mellanrum, efter att ha samlat på sig irritation, skickade han ut alla till trädgården. Den största svårigheten var att han själv inte visste vad han ville - var han skulle arbeta, vem han skulle träffa, etc. Han var svagt känslig för sig själv. Eftersom han var ensam hemma, var han orolig, uttråkad och slet, vandrade från hörn till hörn, utan att veta vad han skulle göra. I gruppen lyssnade inte Vasilek till sig själv för mycket heller. Istället började han genast aktivt interagera med andra. Samtidigt betedde han sig ganska fräckt, vissa deltagare kallade till och med hans beteende arrogant - han avbröt ofta, slog in i någon annans konversation, krävde öppet uppmärksamhet, efter att ha fått något som han inte visste vad han skulle göra med det, blev orolig och irriterad I sällskap, Vasilek i tid, blev han av med tristess och ångest genom att omedvetet överföra till människor rätten att bestämma vad de skulle göra, vilket de senare straffades för. I gruppen är detmanifesterade sig så här: När deltagarna avslöjade sina svårigheter var Vasilek alltid redo att hjälpa dem. Om någon behövde släppa sin aggression genom palmbrottning, erbjöd Vasilek sig själv som tränare. Han stod bakom deltagarna och hjälpte dem att konfrontera sina rädslor genom att hålla dem i axlarna och stödja dem med sin röst. Han fick ett uppriktigt nöje av att ta hand om andra, han kände sig så behövd. Ångesten minskade Men efter en tid tappade han känslan av sig själv och började uppleva signaler som varnade för en katastrof - känslan av att han inte gjorde någonting för sig själv av mig (tränaren) eftersom vi själva inte gissade och inte gav honom det han behövde. Han diskuterade inte riktigt sina klagomål med oss, han reste sig bara och gick och slog igen dörren. Sedan, till nästa möte, kom jag ihåg ett skämt: Mamma från balkongen: "Izya, gå hem!" När Vasilek insåg sitt manus började han träna på att lyssna mer noggrant på dina önskningar. Intresserad av Iris och orolig för hur hon kände för honom, uttryckte han direkt sina känslor för henne och frågade om hennes svar. Vasilek började också direkt berätta för folk vad som passade honom (istället för outtalade krav och förolämpningar för icke-uppfyllelse). Till exempel, när Lilia sa till honom: "Du borde byta jobb," i stället för den vanliga förbittringen sa han: "Jag är inte redo ännu." tydligare, hans inre tillstånd stabiliserades, relationerna förbättrades, livsglädjen ökade. Scenario nr 3. "Undertrycka din sunda aggressivitet" IrisIris kom till gruppen med målet att lära sig kommunicera med människor, och särskilt med män, utan rädsla såg bräcklig och sårbar ut - hon anförtrodde uppriktigt berättelsen om sitt liv till gruppen, tårar och smärta. Detta pågick under flera möten - en tyst mild röst, en rörande historia, bräcklig sårbarhet. Gruppmedlemmarna började försiktigt, men ganska tydligt uttrycka sin rädsla för att skada Iris med sin ofrivilliga direkthet. De ville redan med glädje stöta på varandra, men rädslan för att bryta den sköra Iris stoppade deras livliga kärlek till livet. De båda tyckte synd om och var arga på Iris för dessa restriktioner, outtalat påtvingade av hennes sårbarhet Iris kände sig själv något förkrossad av sitt tysta lidande från möte till möte, hon ville stöna mindre och njuta av mötena mer. Men tanken på att med glädje, eller till och med glatt-ondskapsfullt interagera med någon av deltagarna, var väldigt skrämmande. Hon undertryckte sin aggressivitet och begick känslomässigt självmord - hon förstörde sig själv från relationen, och reagerade på andra människors aktivitet endast med rädsla och stönande. Jag (terapeuten) och gruppen återlämnade Iris hennes manus - vi märkte att hon frös som svar till den aktivitet som visas för henne. När någon avbröt, ogillade eller kritiserade Iris tappade hon nästan rösten, hennes kropp blev trä. Till slut kunde Chrysanthemum och Lily inte stå ut längre och ringde upp Iris Turgenevs unga dam, och Blåklint tog upp temat och kallade Iris Maskros. Iris blev arg och bestämde sig för att försöka ändra sitt vanliga scenario - att släppa hennes undertryckta delpersonligheter till människor Det hände så, och det här är verkligen inte en slump, att den avgörande hjälpen för att öppna dessa ansikten gavs till Iris av män (som hon. var särskilt rädd för) - Narcissus och Blåklint hjälpte till att avslöja det "onda ansiktet". I övningen stod han bakom Iris och hjälpte henne att skälla på Lily och Chrysanthemum. Narcissus stödde Iris i att avslöja hennes spontana ansikte. Hon ville känna friheten av att dansa framför en grupp, men skämdes över att göra det ensam. Narcissus bjöd in henne och de dansade tillsammans. Det var väldigt vackert Sedan dess har mycket hänt - en allvarlig konfrontation mellan Iris och Lilia, varefter både Iris och Lilia blev starkare, och deras relation blev närmare, och en handflatans kamp med Chrysanthemum, som Iris kunde slå med! list, och hävdandet av hennes kvinnlighet medBlåklint. Alla dessa händelser var genombrott för Iris, eftersom hon kunde fånga sin aktiva/aggressiva energi och använda den för att övervinna sin rädsla för människor. Scenario nr 4. "Täppa igen etern" Lilia För att förstå och förändra sitt negativa förhållande. kom till en psykoterapeutisk grupp. Vid det första mötet uppgav hon att hon ville att gruppen skulle ge henne en ärlig bedömning av sig själv: ”Vad gör jag för fel? Som ett resultat, varför är jag så ensam i mitt liv?” När hon kommunicerade med gruppmedlemmarna med de bästa avsikterna – att bygga goda vänskapsrelationer, befann sig Lilia till en början i SAMMA situation av känslomässig ensamhet , hon bokstavligen "täppte till luften" och undvek därmed att höra vad andra faktiskt tyckte om henne! När hon ställde en fråga lyssnade hon inte och avbröt svaret. Genom att prata om sig själv drev hon, utan att inse det, tydligt människor mot vad de borde eller inte borde säga. Lilia vecklade ut sitt scenario i gruppen och skapade en bekant relationssituation, men tack vare detta kunde jag (psykoterapeuten) och deltagarna se och lyfta fram hennes scenario för henne. Efter att ha insett det kunde hon komma i djupare kontakt med sitt behov av relationer och låta dem hända i gruppen började noggrant acceptera människors svar, uttrycka sin sårbarhet och förlita sig på stöd. Som ett resultat etablerade hon känslomässig kontakt med deltagarna, och de började behandla henne med intresse och värme ” Narcissist Narcissist har kommit för att förstå: ”Vad är värdet av relationer och kärlek?” Känner du en motsättning mellan ord och handlingar? Han kände inte verbalt värdet av människor och relationer för sig själv. Samtidigt visade han ett behov av människor och relationer i handling (han kom till gruppen "The Author of My Relationships"). I gruppen betedde han sig så här: När en av deltagarna uttryckte intresse och sympati för honom. Narcissus piggnade till och blev involverad i förhållandet. Men så fort denna andra deltagare var lite distraherad från honom, började dela sina svårigheter, startade en dialog med någon annan, började Narcissus bli uttråkad, tappade intresset och försökte fly från gruppen på jakt efter nya upplevelser - dans, eller en expressdejtingfest. Uttråkad meddelade han öppet detta för gruppen, vilket orsakade blandade reaktioner. Vissa uppfattade Narcissus tristess som en devalvering av sig själva och sina erfarenheter uttryckta i gruppen, vissa tyckte synd om Narcissus och försökte ta hand om honom, vissa försökte till och med roa honom. Gruppen var orolig och uppmärksammade Narcissus, han piggnade till igen, blev intresserad, varefter folk lugnade ner sig om honom, började prata om sig själva och sinsemellan, och han stängde av Inte verbalt, han satte villkoret: "Antingan du uppmärksammar mig hela tiden, bevisar min goda attityd (och jag ifrågasätter den hela tiden), eller så är du värdelös för mig och jag lämnar dig (eftersom jag känner mig onödig)." När jag (terapeuten) framhöll för Narcissus hans scenario av en "ensidigt spel", hörde han mig och försökte hitta och uttrycka SIN sympati för var och en av gruppmedlemmarna. Det visade sig dock att han praktiskt taget inte har någon sympati eller intresse för andra människor, bara ett kontinuerligt behov av deras sympati och beundran, som, efter att ha tagits emot, fortfarande inte mättar honom. Kan inte stå ut med att leva i en grupp under åtminstone en tid med denna bittra, men VERKLIGHETEN: visa ärligt och öppet din likgiltighet för gruppmedlemmarna, och i gengäld be om uppmärksamhet och värme till dig själv, och se vad som händer härnäst (till exempel , skulle tacksamhetens frön spira i honom, som skulle kunna bli grunden för HANS sympati för människor?), valde han att återvända till isoleringen I en terapeutisk grupp bestående av vanliga människor såg Narcissus hur han skapar den verklighet där han sedan. liv - inte bara i gruppen, utan också i sitt vanliga liv. Det var obehagligt, men det är nyckeln som kan öppna dörren till ett nytt liv. Uppgiften att utveckla en narcissist är att hitta och odla skotten av egenintresse..