För att generellt generalisera, det finns bara två typer av kundförfrågningar: 1) Hjälp mig att förstå huvudproblemet (nyckelmönster) och lösa det 2) Hjälp mig att lära mig att leva bekvämt med ett problem (motivera nyckelmönster) för att inte förändra något mycket i livet. "Så att allt skulle vara och ingenting skulle hända mig för det" Förmodligen borde jag ha skrivit sekvensen av förfrågningar omvänt En klient som kommer till en psykolog för första gången tror sällan att orsaken till problemet finns i vissa av hans nyckelmönster (ett återkommande element av beteende, tänkande, emotionell respons). Snarare är han säker på att problemet finns på egen hand. Hur kan jag tvinga mig själv att sluta bråka med min mans släktingar. Hur kan jag bli av med min ovilja att gå till jobbet. Hur kan jag bli av med kärleksberoende Hur tvingar man sin man att skaffa sig ett jobb. Hur kan man sluta uppmärksamma gräl med föräldrar? FÖRÄNDRA DIG SJÄLV, VÄX: BLI MOGNER Hur förändras? Om du beskriver klientens bild i bilder, så är bilden av problemet ofta autonom: den existerar, så att säga, på egen hand, men det är inte så. Bilden av problemet innehåller redan en bit av klientens omedvetna. Det spelar ingen roll om det är bilden av en grinig svärmor eller en känslosam mamma, eller likgiltiga kollegor. Eller något annat Den här bilden bär information om klientens övertygelse Konstigt, men det verkar ofta för en person som han uppfattar verkligheten objektivt. En sorts illusion om att han vet hur saker och ting verkligen är. Vad han "VET", vad andra tycker om honom, hur ofta och med vilka känslor, hur de kommer att bete sig i en given situation etc. En del av befolkningen är säker på att de är "professionella läsare av tankar och avsikter" och förvisso "de vet sanningen, tvärtom, är inte säker på någonting och tvivlar på allt, övertygade av den första halvan att de "vet sanningen." Och eftersom sanningen om den första halvan inte sammanfaller med de inre känslorna i den andra halvan, tvivlar den andra halvan ännu mer. De greppar en psykolog (psykoterapeut) som droppen: de säger - här är han en skiljedomare - han. kommer att döma alla, "han kommer att straffa de oskyldiga", "han kommer att belöna de oengagerade" "Men psykologen kan bara hjälpa klienten att utveckla sin egen mogna position, en position som bygger på självförståelse och självförtroende. Psykologen kan hjälpa klienten amnesterar sina egna fördömda delar av personligheten fängslade i det omedvetna och lär sig att samarbeta med dem. Kan hjälpa till att bli mer holistisk och medveten En psykolog kan hjälpa en klient att sluta vara gisslan för sina egna nyckelmönster: bli medveten om dem, lära sig att spåra dem och tillåta sig själva att reagera på en mängd olika sätt, uppleva feedback med nöje och nyfikenhet (och inte med rädsla och misstro mot livet) Nyckelmönster Vad är detta för djur? Och hur man beräknar det I alla dessa problem finns det återkommande element. Situationer och människor förändras, men detta element kvarstår Till exempel, en persons önskan om att andra ska gissa och förutse sina behov eller brist på självförtroende och det inre barnets aktiva motvilja att växa upp av framtiden. Etc. Det händer att ett nyckelmönster efterliknar olika former under en konsultation med en psykolog. Så, till exempel, kommer behovet av godkännande att skulptera en slags "ideal klient" - det sätt som psykologen tror att klienten kan gilla honom. Mönstret "gissa mina önskningar" kommer att leda till förfrågningar som: "min man älskar inte jag” och du (psykolog) också. Mönstret ”Jag kommer inte att lyckas” kommer att leda till en ständig devalvering av alla resultat och misslyckande med allt som vid första anblicken började så bra när man mötte nyckelmönstret ansikte kan det inte uppfattas som en mening. Det är viktigt att komma ihåg: detta är ett scenario, ett stabilt inslag i ett spel där en person har blivit involverad, efter att ha slutatinse: vem är manusförfattaren, vem är skådespelaren och vem som är regissören. Ibland föreslår jag att mina klienter letar efter deras nyckelmönster: att observera vilket scenario de spelar och varför de inte gillar det en jakt, då de som är vana vid scenarier har sin egen charm - FAMILITET, och därför relativ SÄKERHET (förutsägbarhet) Vad är så värdefullt med detta nyckelmönster Huvudvärdet av nyckelmönstret är skydd mot förändringar? Skydd från devalvering av klientens bekanta värld och välbekanta verklighet Vårt sinne, som vill vara konsekvent, kan inte tillåta en person att erkänna för sig själv att han under "tjugo" år av hans liv hade fel när det gäller sitt eget välbefinnande Finns det ett värde i att lära sig att existera under åren med problemet istället för att lösa det? Och det är enkelt - lösningen på ett problem går alltid utanför zonen för säkerhet och förutsägbarhet av resultatet (och här uppstår frågan om grundläggande tillit till världen omedelbart). Att lämna zonen av säkerhet är skrämmande. Till vem ska vi flytta ansvaret för att inte göra detta. Där - i territorium X - finns det många saker som vi inte vet hur vi ska göra, som vi inte vet hur vi ska hantera och som vi är inkompetenta på? . Där är vi studenter och vårt "ego" (ett stel system av identifikationer och idéer om världen) lider av mikro- och makrosprickor För de modiga och modiga Det är inte för inte som de säger att en persons självförverkligande en MÄNNISKA (och inte bara en biologisk individ) börjar med en magisk kick bakifrån, givet livet självt. När ett problems storlek eller outhärdlighet blir tillräcklig för att övervinna rädslan för förändring, börjar en person lösa problem att ge sig ut på sin egen väg för självutveckling, transformation av nyckelmönster och tillväxt. Psykologer vill ibland, med de bästa avsikterna, skicka klienten till en sådan resa tidigare än han är redo för det händer att klienten själv, redan redo att växa och lösa problemet, föredrar de vanliga metoderna och strutsmetoden Det är här som ett av delarna av terapin föddes, vilket orsakar maximal indignation bland förhalande klienter (förskjutning - att skjuta upp till senare). - timbetalning. Prokrastinering kostar också pengar. Detta är en läxa för både det omedvetna och mänskliga medvetandet. En lektion i hur man använder tiden på bästa sätt när man arbetar med sina nyckelmönster En person är så ovana vid att uppskatta sin inre värld och inse vikten av dess mönster att det är en bedrift som många inte kan bestämma sig för. år Att uppskatta ditt arbete med att ändra mönster (att arbeta med dig själv) på timmar och att inte tänka på att det är bortkastad tid är i allmänhet en utmaning. Och hur ovanligt det är att i detta lägga märke till vissa mönster och samband med sig själv och sina egna mönster (tänkevanor, känslomässigt bemötande, beteende För en psykolog finns det flera indirekta kriterier för framgång att arbeta med en klient: 1). Klienten börjar märka sina nyckelmönster och konsekvenserna av deras användning 2) Klienten slutar vara rädd för svårigheter och det faktum att det enda stabila i livet är förändring 3) Klienten själv formulerar sätt att lösa problem och formulerar en begäran för att förtydliga mönstret och dess transformation, och inte för att ”förändra världen” 4) Klienten slutar vara rädd för att prata om känslor uttrycker öppet sina behov, ställer frågor och delar tankar. Inte rädd för fördömande och/eller avslag 5) Klienten är inte rädd för starka känslor, försöker inte behaga psykologen, snälla eller bli "rätt förstådd". Redo för diskussion och motivering av min ståndpunkt Som regel syftar långvarig psykoterapi till att vårda klientens mycket sårade och mycket lilla inre barn, som söker en kärleksfull och omtänksam förälder hos en psykolog. I detta förhållande ger psykologen klientens inre barn en känsla av stöd och positiv uppmärksamhet, vilket bekräftar (bekräftar) hans framgångar och förmågor. Det är viktigt att inte fastna häri dessa roller, eftersom det i ett visst skede blir väsentligt att klientens kloke vuxen kommer in på scenen och påbörjar arbetet med att gå in i framtiden. En framtid där klienten är skaparen av sin egen verklighet, en självförsörjande person. Psykologen kan inte (och ska inte) ersätta föräldrafiguren för klienten, ge honom den kärlek och omsorg han inte har fått: annars ett beroende. kommer att ersättas av en annan. Beroende av en förälders bedömning kommer att ersättas av beroende av en psykologs "kärlek" Att hitta en "kärleksfull psykolog" kan vara ett annat sätt att hitta ett bekvämt sätt att samexistera med ett problem (istället för att lösa det). ett problem har mognat till en lösning Om en person känner att han har bildat en klok person inom sig själv en vuxen - är han redo att lösa alla problem. Vilka är tecknen på att en vuxen och klok del av personligheten har bildats : (Jag använder kriterierna som jag redan har angett i en annan artikel, men enligt min mening är de så korrekta att det inte är överflödigt att upprepa dem)1. Förmågan att uthärda och vänta2. Förmågan att fråga, öppet och ärligt uttrycka dina behov och önskemål. Förmågan att argumentera för din fråga eller begäran utan att tillgripa känslor och manipulation3. Förmågan att acceptera vägran. En annans rätt att säga "nej" till dig utan att fråga honom om skäl eller motiveringar. Detta ger dig också rätt att säga "nej" till andra, utan att rättfärdiga dig själv eller förklara dig för dem4. Förmågan att säga "nej", respektera sina egna intressen, gränser, behov, åsikter, värderingar. Utan onödiga ursäkter och neddragningar.5. Förmågan att göra misstag, acceptera misstag och dra slutsatser av dem, utifrån livserfarenhet.6. Förmågan att skilja det viktiga och användbara från det oviktiga och sekundära. Prioritera.7. Förmågan att ta ansvar för dina egna känslor och tankar. Utan att skylla på andra och vilja korrigera dem. Det vill säga: jag blev inte kränkt, men jag blev kränkt. Jag hade rätt att ignorera ditt beteende eller bli kränkt. Jag valde att bli kränkt. Det är mitt val. Jag valde att vara arg. Eller vice versa, jag valde att "tänka på bra saker." 100% ansvar för känslor och tankar.8. Förmågan att förlåta, acceptera andra människor som de är. Utan önskan att göra om eller rätta till dem. 9. Att ta ansvar för händelser i ditt eget liv utan krav eller förväntningar från andra. Det är inte din sak hur andra människor är. Det är din sak: hur du är. Att vara dig själv eller inte vara dig själv, att uppnå något eller vänta på hjälp från andra, att sätta upp mål och gå mot dem eller att vara deprimerad - det här är helt och hållet ditt val. Du kan göra vilket val som helst och kommer alltid att få 100 % ansvar för det. Du har rätt att prova olika livserfarenhetsstrategier. Ingen har rätt att störa dig, eftersom du alltid är 100% ansvarig för konsekvenserna. Även när du frågar om råd är du 100% ansvarig för valet: fråga om råd, vem du ska be om råd från, följa eller inte följa råden, förstå eller inte förstå råden, förtydliga eller inte förtydliga, etc. 10. Förmågan att förstå andra människors känslor, stämningar och önskemål och förmågan att respektera deras behov och deras olikheter från dig.11. Förmågan att räkna med verkligheten i livsprocesser utan att idealisera människor, illusioner och "magiska" fantasier12. Förmågan att förutse konsekvenserna av sina egna handlingar, tankar och känslor; ta hänsyn till konsekvenserna och ta ansvar för dem13. Medvetenhet: förstå dina sanna motiv i relationer med andra, förmågan att ärligt uttrycka dessa motiv, öppet deklarera dem, formalisera dem i form av förfrågningar och frågor till en annan person. Ingen manipulation.14. Förmågan att dra specifika slutsatser från en SPECIFIK situation. Utan att generalisera erfarenhet i form av ”alltid”, ”överallt”, ”alla”, ”aldrig”, ”ingen”, ”ingenstans”15. Förmågan att vara på lika villkor: utan att behöva beröm och medlidande16. Förmågan att självständigt utvärdera sig själv (hållbar självkänsla, oberoende av andras åsikter), bristande behov av att ”tillfredsställa alla”17. Förmågan att självständigt stötta och uppmuntra dig själv, utan att utveckla ett beroende av någon annan. PS Om en person har minst 12-13 tecken av 17, då är han redo för/