Förändring lockar och skrämmer samtidigt, och orsakar motstånd "Jag vill ändra mitt tänkande och sluta vara rädd." Kunder kommer till mig med denna förfrågan. Vad kan en psykolog göra för att hjälpa en klient att lösa sitt problem? Till att börja med, ställ frågor, svara som klienten kommer att kunna förstå: vad hans rädsla betyder för honom, hur det är användbart för honom och hur det är skadligt, vad han kommer att vinna om han blir av med rädsla och vad han kommer att förlora Du kan skapa kontakt med rädsla och höra vad han vill berätta för dig. Ibland kan detta meddelande förändra en persons liv. Att förändra tänkandet är ett storskaligt mål som kräver stora resurser och investeringar för att uppnå det. När en person arbetar på sin begäran med en psykolog i KBT-metoden, börjar han inse vilka automatiska tankar, kognitiva snedvridningar och djupt rotade övertygelser som hindrar honom från att gå framåt mot sitt mål. Ibland visar sig denna väg vara klar mycket snabbare än förväntat, och ibland, tvärtom, långsammare. Det beror på hur rörigt vårt tankekärl är. Vissa människor försöker gå den här vägen ensamma. De använder onlineresurser och böcker som allierade. I det här fallet kan vägen visa sig vara mycket längre än att gå längs samma väg med en erfaren specialist En gång, under en svår period i mitt liv, bestämde jag mig också för att klara mig själv. Vid den tiden hade jag ännu inte studerat psykologi, men jag hade en uppfattning om hur arbetet med en psykolog går till utifrån erfarenheterna av personlig terapi under de senaste åren. Upplevelsen var generellt positiv, men inte produktiv. Därför kom jag fram till att jag egentligen inte behövde hjälp av en psykolog. Som ett resultat av det, körde jag mig själv till ett sådant tillstånd att jag vid något tillfälle var rädd för min mentala hälsa Jag sprang till en psykoterapeut efter magiska piller som skulle vara för att lugna alla mina bekymmer. Till min förvåning sa han att pillren inte radikalt skulle förändra min situation, och att långvarig psykoterapi skulle vara effektivare. Jag gillade inte riktigt svaret, men jag var desperat och gick med på att följa denna väg, jag gick långt och hårt och upptäckte själv vad jag inte hade märkt tidigare. Men det var värt det. Hur känner du för förändringarna väg tillsammans med kunden. Anmäl dig till en konsultation här.