De la autor: Punctul de raportare la despărțire, care te va ajuta să revii la viața normală, este recunoașterea faptului despărțirii. Este imposibil să privim spre viitor dacă trecutul nu se lasă. Desigur, pentru a trece peste o despărțire, nu este suficient să te împaci doar cu pierderea relației. Nu ar trebui să vă răsfățați cu iluzia că totul va trece chiar acum și deodată. Despărțirea este un proces care va necesita ceva timp și efort. Acest articol vă va vorbi despre cum să vă ajutați să priviți cu sobru situația și să acceptați că relația nu mai există. Ce să faceți dacă persoana iubită a plecat? Cum să eliberezi persoana pe care o iubești din viața ta? De unde să începi să te ajuți să treci peste o despărțire Fiecare dintre noi cel puțin o dată în viață s-a confruntat cu situația de a se despărți de o persoană dragă. Indiferent de cine a inițiat separarea, o ruptură într-o relație este întotdeauna trăită foarte dureros. Este deosebit de dificil să accepți imediat faptul că nu mai sunteți împreună și este imposibil să reînviați relația. Acest lucru vă va lua ceva timp și poate o confirmare cu privire la noul dvs. statut de „singur”. La început, există într-adevăr o negare a faptului separării. Gândurile îmi trec prin cap: „asta nu se poate întâmpla”, „asta nu mi s-a putut întâmpla”, „el/ea glumea, doar mă testează”, „aceasta este doar o pauză în relație” etc. În primele 2-3 zile după ce persoana iubită te părăsește, negarea va acționa asupra ta ca un calmant al durerii. Acest lucru vă va oferi oportunitatea de a face față durerii insuportabile de a pierde o persoană iubită și ceva important pentru dvs. La urma urmei, odată cu relația, îți pierzi și speranțele, așteptările și planurile construite în comun pentru viitor. Cu toate acestea, dacă nu ai încetat să încerci să-ți recuperezi persoana iubită de mai mult de câteva săptămâni, sau chiar luni - sunând-o, căutând întâlniri - atunci ești blocat în această etapă, în această stare de negare. Trebuie să înțelegi că oprirea încercărilor de a reîntoarce relația, oprirea speranțelor pentru întoarcerea lui îți va permite să stabilești rapid un punct de plecare pentru a reveni la viața normală, pentru a-ți fi mai ușor să accepți plecarea persoanei dragi ca un dat. încercați să separați iluziile de fapte. Puteți face o listă de acțiuni specifice ale partenerului dvs. care vă confirmă ideea că rămâneți în relație Un caz din practică. Clienta Tatyana, în vârstă de 38 de ani, Tatyana a cerut sfat după ce soțul ei de drept comun a părăsit-o. Au locuit împreună timp de 7 ani. În acest timp s-au separat și s-au întors împreună de mai multe ori. La momentul primei consultații, trecuseră trei luni când bărbatul și-a anunțat decizia finală de a pleca, iar aceștia s-au dus în diferite apartamente. Clientului nu i-a venit să creadă că relația s-a rupt complet și a continuat să creadă că bărbatul se va întoarce cu siguranță, deși faptele au indicat contrariul: nu locuiau împreună și, mai mult, s-au dus în diferite apartamente cu clientul; și-a anunțat decizia de a pleca, nu a comunicat, bărbatul locuia deja cu o altă femeie; o altă femeie a fost însărcinată de acest bărbat și au depus o cerere la oficiul de stat. În ciuda faptului că în timpul consultărilor am dezmințit de fiecare dată caracterul iluzoriu al unor astfel de speranțe, ea a reușit să se împace cu plecarea de drept comun. soțul doar când s-a căsătorit cu o altă femeie Așa a vorbit despre asta: „Ieri a fost nunta soțului meu, am plâns toată ziua. Dar după nuntă, totul a devenit puțin mai calm, nu mai reacționez atât de puternic la asta, dar încă nu-mi vine să cred. Nu pot înțelege cum a putut să uite totul atât de repede și să înceapă o nouă viață. Dar acum tratez asta ca pe ceva ireversibil, cum ar fi moartea, de exemplu.” Acest eveniment a devenit un moment cheie pentru Tatyana în acceptarea realității despărțirii de fostul ei soț în comun. Desigur, pentru a trece în sfârșit peste despărțire, ea mai trebuia să-și înfrunte durerea, să trăiască cocktailul exploziv de resentimente, furie, rușine, să-și rezolve greșelile din acestea.!