Från författaren: Publicerad på min blogg “Tänkefel eller samtal för medvetenhet” I tidigare artiklar (”Varför vänder vi oss till psykologer, ta psykologiska kurser och utbildningar?" och "Tre anledningar till att vi vänder oss till specialister, lärare och mästare"), noterade vi att spänningen oftare uppstår inte på händelsen, utan på vår tolkning av denna händelse. Dessutom är detta en av huvudorsakerna till den spänning som vi upplever. Det intressanta är att vi alla vet om detta, men vi faller ständigt för detta "bete". Låt oss se hur detta händer med exemplet på en skiss från kursen "Utveckling av medveten uppmärksamhet." "Jag gillar inte när min dotter inte tar telefonen, jag börjar stressa upp mig för att oroa mig. - Fundera och skriv vad som kan vara anledningarna till att din dotter inte tar telefonen. Skriv vad du än tänker på. - Det är få av dem: han hör inte, han ignorerar, något hände. Det finns ett faktum: mamman ringer, dottern svarar inte i telefon. Den första är att han inte hör. Åtgärder: Jag ringer tillbaka senare, skriver ett SMS. Det andra är att ignorera. Det är här ett enormt fält dyker upp för att uppleva spänning och förstärka den med anklagelser och skuldkänslor. Ordblandaren började: "hur kan hon, jag är orolig, jag har gjort så mycket för henne, och hon..." och allt i samma anda. Som ett resultat är staten sådan att du inte vet vad du ska göra med dig själv. Och när dottern kommer hem "faller" allt som har samlats under den här tiden ut på dottern. Vem kom på idén? Mor. Vem är skyldig? Dotter. Är det inte ett väldigt intressant arrangemang? Fråga: Kommer dottern att vilja svara i telefon när hennes mamma ringer för att höra hennes missnöjda röst? Åtgärder: Jag stressar upp mig själv, minns fall av min dotters otacksamhet och ouppmärksamhet, slår ut mot min dotter och förstör min relation med min dotter. Den tredje är "något hände". Detta är i allmänhet ett enormt fält för att skapa spänning. Bilderna som kommer att ritas i ditt huvud kommer att visa sig vara en mer fruktansvärd än den andra. Spänningen är hög, en skandal med din dotter och en sömnlös natt garanteras. Åtgärder: Jag ritar de mest fruktansvärda bilderna av vad som kan hända, rädslan för konsekvenserna av dessa bilder leder till ett nervöst sammanbrott, jag kan inte sova, jag tar lugnande medel, jag tar ut mitt tillstånd på min dotter. Med andra ord, vilken tolkning av händelsen vi än väljer, är detta tillståndet vi kommer att få. Jag tror att var och en av oss är en mästare på att skapa denna spänning. Den otillfredsställda önskan (att dottern ska svara omedelbart) skapade spänningar. Och sedan kommer vår kreativitet för att stärka den. Det finns en annan intressant funktion: det finns "jag vill" och det finns "på vilket sätt denna önskan ska förverkligas." Det finns en önskan i sin renaste form - behovet av att dottern ska veta var, med vem och hur hon umgås (det kallas kontroll). Och på vilket sätt detta ”jag vill” ska förverkligas, det här är något som man kan jobba med. Oftast väljer vi sättet att "tvinga den andre" att göra som vi vill: jag är orolig för dig (jag känner mig stressad), så säg var du är så att jag inte oroar mig. Tja, eller helt enkelt kravet på att vår dotter ska hålla oss informerade om sina rörelser hela tiden. Detta är en väg av konstant spänning: beroende av andras beteende. Det andra sättet är när vår relation med vår dotter är så nära att dottern själv delar med oss ​​av var, med vem och hur länge hon ska gå en promenad. Men det här är internt arbete med dig själv: att lita på din dotter och acceptera hennes val. Antingen blir du "stressad" och letar efter sätt att lindra den spänningen, eller så väljer du att interagera på ett sätt där spänningen inte uppstår. Ett exempel på en konstruktiv lösning av typen "tvinga någon annan". En skiss från kursen "Utveckling av medveten uppmärksamhet": - På måndagen kom min dotter sent, min fru talade med höjd röst, jag reste mig också, bad att få gå och lägga mig, för att inte diskutera nu. Nästa dag vid middagen föreslog han följande: vi tillåter oss att komma sent - vid ett eller två på morgonen (hon träffar en pojke och han ger henne alltid en tur i sin bil, hon behöver inte komma tillbaka sent ensam), men hon.