Cum ne menținem sănătatea mintală dacă petrecem o parte semnificativă a timpului nostru la serviciu? Vă voi împărtăși un instrument de lucru și o listă de verificare. Veți avea nevoie de puțin timp pentru analiză, dar rezultatele vă vor economisi putere, energie și bună dispoziție. Peter Warr, în procesul de cercetare la scară largă, a creat un MODEL DE EVALUARE pentru stresul ocupațional. Cunoscut ca „modelul de vitamine”. Este universal pentru orice activitate. P. Warr compară acești factori prin analogie cu efectele vitaminelor asupra sănătății umane. O deficiență (1-3) este rău, iar un exces (factorii 4-9) este rău. Provoacă daune toxice pentru organism Și, în cazul nostru, daune pentru sănătatea mentală este posibil să economisiți? Curenți de aer? 12 ore în picioare? Etc. 3⃣ Prestigiul statutului social Vă simțiți valoarea și importanța în companie. Cum vă simțiți despre poziția dvs. 4⃣ Obiectivele care sunt determinate din exterior Dacă nu lucrați pentru dvs., atunci managementul vă stabilește obiective? . Împărtășiți aceste obiective? Le considerați realizabile și oportune. Aveți mai mulți manageri deodată și fiecare are propriile obiective și obiective pentru dvs. 5 ⃣ Varietate de condiții? multitasking și distragere a atenției (Este posibil să vă concentrați?) 6⃣ Claritate și claritate Cât de previzibil este mediul de lucru Cât de clare și de înțelese sunt sarcinile care vă sunt atribuite? Care sunt puterile dvs. Managerul dvs. vă oferă un feedback constructiv 7⃣ Aveți capacitatea de a lua decizii în activitățile dvs. 8⃣ Ce fel de echipă aveți? ai adesea conflicte cu colegii? Jocuri din culise?9⃣ Utilizarea și dezvoltarea abilităților și cunoștințelor. Îți folosești cunoștințele și abilitățile la locul de muncă? Compania oferă cursuri relevante pentru tine? Există o oportunitate de dezvoltare? Jobul tău a trecut testul de stres?