Programul hormonal Programul zilnic nu este plictisitor. Aceasta este o îmbunătățire a sănătății și a calității vieții, fără de care este imposibil să faci un salt cuantic. 🚀Dar pur și simplu strângerea vieții într-un program luat „din tavan” nu va ajuta, ci mai degrabă dăunează. ❌❗ Pentru a obține maximum de beneficii și plăcere din fiecare minut al vieții, trebuie să urmați programul hormonal biologic.🔸 6:00 - trezire. Hormonul cortizol ne pregătește deja corpul pentru acțiune activă. Gândește clar și logic, folosește acest timp pentru a face planuri pentru ziua și bea o jumătate de litru de apă pentru a elimina hormonii de stres.🔸 8:00 - nivelul hormonilor sexuali crește. Momentul ideal pentru sport - cadrul muscular este întărit 🏋️‍♀️🔸 10:00-14:00 - în apogeul DHEA. Acesta este un neurohormon responsabil pentru memorie și atenție. Munca mentală este acum cât se poate de productivă.🔸 14:00-16:00 - somnolența bruscă la această oră este normală. Dacă este posibil, faceți un pui de somn de 20 de minute. La urma urmei, hormonul de creștere, care este responsabil pentru menținerea tinereții corpului și a creierului, este la apogeu. De asemenea, favorizează creșterea țesutului muscular, așa că după trezire merită să faci exerciții.🔸 17:00 - nivelurile de cortizol încep să scadă. În acest moment, nu trebuie să iei decizii importante și să faci sport.🔸 21:00 - începe să se producă melatonina. Corpul se pregătește pentru somn. Este timpul să fiți alături de cei dragi, să împărtășiți căldură și tandrețe.🔸 22:00 - se produc endorfine, care au un efect relaxant plăcut. Somnul la această oră este plăcut, reparator.🔸 2:00 - la această oră deja adormiți adânc, iar hormonul de creștere vă întărește oasele și mușchii, menține tinerețea și tonusul. Gândește-te cât de ușor, în cel mai bun mod poți ajunge la un astfel de program De exemplu, mergând la culcare cu 10-15 minute mai devreme și trezindu-te cu 10-15 minute mai devreme, ajungând treptat la programul natural dorit de natura însăși cel putin 2-3 saptamani in direct conform acestui program. Simțiți valul de forță, energie și inspirație. S-ar putea să-ți placă să trăiești într-o stare de flux. La urma urmei, pentru a obține rezultate calitativ noi, este important să introduci sisteme calitativ noi în viața ta.❓ Trăiești conform unui program?❓ La ce oră te trezești. și te culci?❓ Ai suficientă energie pentru tot? -------------------------------------------------- -------------Ești pregătit pentru mai mult Un ghid practic puternic pentru a crea în mod independent autoritatea vieții tale și a-ți dezvolta obiceiul de a fi fericit. Puteți descărca ghidul de pe linkul:👇👇 👇https://www.proliderstvo.ru/emocionalny-intellekt Numai SARE în sine, unde prin practică participantul devine autorul propriilor evenimente și circumstanțe 🔆Veți primi:💎 Practici clare și specifice pentru gestionarea stării dumneavoastră;💎 Liste de verificare pentru formarea obiceiul de a fi fericit;💎 Traseu gata „a lua și acționa” cu acompaniament audio 🚀 Ca rezultat, vei: 🎯 Îți vei îmbunătăți EQ - inteligența emoțională 🎯 Ieși din poziția de victimă 🎯 Învață să-ți gestionezi starea 🎯 Vei creează tu însuți evenimente în viața ta 🎯 Formează-ți obiceiul de a fi fericit 🎯 Crește-ți productivitatea 🎯 Câștigă paternitatea vieții 👉 Îți sugerez să continui și să aprofundezi ceea ce ai făcut lucrezi într-o consultație personală Înscrie-te la o consultație: +7 908 63 11 911 Ați găsit acest articol util Faceți clic pe butonul „Mulțumesc” Abonați-vă la publicațiile mele: Urmați linkul și faceți clic pe butonul „Abonați-vă la autor” Înscrieți-vă pentru consultarea mea: Prin formularul B17: https://www.b17 .ru/naumov_vitaly/WhatsApp, telefon: +7 908 63 11 911 Consultarea unui psiholog, hipnolog, hipnoterapeut-regresolog, coach, trainer NLP, mentorat la Soci