Dacă ai fost nevoit să ai grijă de ceilalți și să le înțelegi nevoile încă din copilărie, probabil că nu ai învățat niciodată să ai grijă de tine și să te înțelegi pe tine însuți. Cine - îl simte în corp ca pe ceva care te împiedică să te miști ușor și liber, cineva suferă de gânduri obsesive, cineva este bântuit de tensiune constantă. Vă ofer două imagini simple și poate deja cunoscute pentru a vă determina emoțiile Multe stări indică anumite emoții și uneori este un întreg spectru. Omul este o creatură complexă și este capabil de emoții foarte contradictorii. De exemplu, ce veți simți despre copilul tău nou-născut? Dacă s-a născut ca urmare a violului de către un maniac? Vei afla despre moartea unui fost tânăr. Cum te simti? Ce-ar fi dacă tipul ăsta te-ar fi abuzat și era dependent de droguri și ți-ar vinde toate bijuteriile pe care ți le-a dat de iubita ta defunta mamă? Cum te simți acum? Totul nu este atât de simplu și sentimentele pot fi uneori foarte contradictorii și acest lucru este normal. În general, nu este corect să atașezi sentimentele unei anumite evaluări, deoarece sentimentele apar de la sine, ca un fel de răspuns la ceea ce se întâmplă în lume, dacă vezi soarele. Cum este de fapt orice evaluare este o atitudine subiectivă față de un anumit eveniment. Prin urmare, cineva poate spune că este scandalos să te bucuri de moartea altcuiva, în timp ce altcineva te va mângâia pe umăr, împărtășindu-ți ușurarea. Cineva va spune că este păcat să-ți urăști mama, iar cineva va zâmbi trist, înțelegând adâncimea durerii tale. Prin urmare, înainte de a vă aprofunda în înțelegerea propriilor sentimente, vă sugerez să începeți prin a elimina orice judecată asupra emoțiilor voastre. Chiar dacă nu sunt aprobate social. Și atunci vă sugerez să vă uitați la imagine și să vă extindeți vocabularul emoțiilor. Când cunoaștem un număr mare de cuvinte și sinonime diferite, avem mai multe instrumente și acest lucru extinde paleta de culori posibile, ne permite să descriem mai precis experiențele și stările noastre, ceea ce este extrem de important pentru ca ceilalți să ne înțeleagă până la urmă, dacă Nu mă înțeleg, asta trimit în lumea exterioară și pentru ceilalți le este greu să mă înțeleagă. Ceea ce creează sentimentul de singurătate.