În timpul consultărilor, deseori mă întreb cum să te iubești și ce trebuie făcut exact pentru asta. De fapt, există o singură opțiune: acordă-te pe termen lung. dar în același timp o muncă plăcută asupra ta. Putem atinge acest obiectiv doar cu acțiuni mici, REGULARE 1️⃣În fiecare zi, găsește măcar câteva momente pentru care te lauzi Chiar dacă la început provoacă respingere, lauda se dovedește a fi nesincera. Acest lucru ar trebui să devină un obicei pentru tine 2️⃣Fă ceva plăcut pentru tine în fiecare zi, ascultă-ți dorințele De exemplu, nu te obliga să mănânci niște supă de alaltăieri pe principiul „nu o arunca. unde să mergi”, dar hrănește-te cu un prânz nou, delicios 3️⃣În fiecare zi încearcă să ai grijă de tine, trata-te cât mai atent. Totul începe cu lucrurile mărunte! Sună-ți un taxi în loc să te plimbi prin ploaie pentru a prinde autobuzul. Amânați curățarea dacă vă simțiți rău. Spune-i nu unui prieten toxic care îți cere să te întâlnești...4️⃣Fă-ți o listă cu punctele tale tari, virtuțile, succesele, realizările - tot ceea ce ești mândru. Este important să te uiți mai des la această listă și să o completezi periodic. 5️⃣Învață să te aperi Când te confrunți în continuare cu critici, pretenții, devalorizări și alte negativități - NU tăceți, exprimați-vă dezacordul cu încălcarea limitelor și puneți cu grijă o persoană în locul lui 6️⃣Introduceți obiceiuri sănătoase și scăpați de ceea ce distruge moral și fizic 7️⃣Cunoaște-te cu adevărat, studiază-te ca persoană Pentru a face asta, pune-ți mai des întrebări: „Ce îmi place?” Observă-te în diferite situații 8️⃣Dezvoltă-te Încearcă ceva nou, câștigă cunoștințe, ai grijă de sănătatea și aspectul tău, îmbunătățește-ți profesionalismul... În general, upgrade-te în diferite domenii. De exemplu, dintr-un podcast pe un subiect de interes sau un capitol dintr-o carte pe zi.