I var och en av oss finns det ögonblick som lämnar smärta och obehagliga känslor i vårt minne. Vissa av oss försöker isolera oss från det förflutna, att fly från det, ta avstånd från dessa smärtsamma episoder, eftersom vi förstår att att fortsätta leva med dem innebär att fortsätta lida. Undvikande eller försök att ta avstånd kan tyckas ganska berättigat, som ett slags självbevarelsedrift. Men en sådan väg leder bort från en själv, mot ett förkastande av erfarenheten och den styrka som kan hämtas från den. Därför, trots smärtsamheten i de svårigheter du har utstått, när du är redo, är det värt att försöka vända dina mentala sår till visdom. Naturligtvis är detta lättare sagt än gjort. Detta är en svår process som kräver tid, tålamod och ansträngning. Men om du försöker inse att du har lärt dig viktiga lärdomar av dina erfarenheter, så kanske du kommer att börja se ditt förflutna på ett nytt sätt som händer i våra liv har sin egen mening. Även de ögonblick som verkar svårast för oss kan faktiskt bli en källa till vår styrka och visdom. Vi kan bli starkare och klokare eftersom vi har gått igenom svåra tider, klarat och övervunnit dem. Och i slutändan kan vi använda denna visdom för att hjälpa andra människor som också står inför utmaningar i sina liv. Att förvandla våra känslomässiga sår till visdom betyder inte att vi ska glömma det som hände. Det betyder istället att vi måste acceptera vårt förflutna och försöka använda det som ett verktyg för tillväxt och utveckling. Det betyder att vi måste respektera och uppskatta vår styrka, vilket har hjälpt oss att klara oss och överleva för att bli den vi är idag. Medvetenhet om denna styrka gör att vi kan lita mer och mer på oss själva i framtiden, att använda vägen vi har gått som en bekräftelse på att vi har gjort det. Det här är visdomen vi får av våra erfarenheter, från såren vi har fått på vägen, men ibland kan våra smärtsamma minnen ta över oss så mycket och fortsätta att göra ont att vi inte kan komma på hur vi ska lära oss av dem. Ofta, för att se värde och mening i svåra upplevelser, behöver man gå långt och läka sina sår. Det är omöjligt att tänka på mening om såret gör ont och blöder. Först måste du vidta åtgärder för att stoppa blödningen och läka såret. Det är viktigt att inte glömma att detta är en process som tar tid och som inte går att skynda på. På den här vägen kan vi behöva hjälp och stöd från andra människor, deras omsorg och deltagande, dela med oss ​​av våra erfarenheter, bevittna vår smärta och tillväxt. Terapeuten och terapirummet är platsen där du kan ta emot allt detta och förstå hur du kan övervinna dina känslomässiga sår och börja växa från dina erfarenheter. Det är också viktigt att komma ihåg att vi inte kan förändra det förflutna. Vi kan inte ångra de misstag vi har gjort eller bli av med smärtsamma minnen. Men vi kan bli medvetna om vårt förflutna och ändra vår inställning till det. Att lära av vårt förflutna hjälper oss inte bara att bättre förstå oss själva och våra handlingar, utan kan också hjälpa oss att skapa ett liv som passar oss. När vi inser att vi har varit igenom svåra tider många gånger tidigare, gör det att vi kan känna oss bemyndigade och lita mer på oss själva. Du har gått igenom svåra tider, det har inte varit lätt. Uppskatta styrkan som hjälpte dig att klara dig och visdomen som du fick under processen. Glöm inte att ditt förflutna inte avgör din framtid. Du kan bli den du vill vara om du använder dina erfarenheter för att utvecklas och växa..