Här är några tips som kan hjälpa dig att bli glad och övervinna trötthet: 1. Drick tillräckligt med vatten: Att dricka tillräckligt med vatten hjälper till att förhindra uttorkning, vilket kan leda till trötthet.2. Hälsosam livsstil: En hälsosam livsstil som inkluderar hälsosam kost och fysisk aktivitet hjälper till att upprätthålla höga nivåer av energi och vakenhet.3. Rätt sömnmönster: Tillräcklig vila är viktigt för att bibehålla vakenhet och förhindra trötthet.4. Meditation: Många tycker att meditation är energigivande och uppfriskande.5. Dricka koffein: Kaffe, te eller andra drycker som innehåller koffein kan hjälpa till att öka energi och vakenhet. I rimliga mängder förstås.6. Organisera din dag: Planera din dag så att du slutför dina viktigaste uppgifter när du känner som mest energi.7. Positiv attityd: Se till att ditt tänkande är positivt - en positiv attityd kan hjälpa till att upprätthålla energinivåer och vakenhet.8. Dela upp dina uppgifter i mindre: När du står inför en stor och komplex uppgift, försök dela upp den i mindre steg för att undvika att känna dig trött och överväldigad.9. Andas rätt: Kontrollera din andning och ta djupa andetag för att få syre att flöda in i din kropp mer effektivt. Ventilera rummet oftare och gå en promenad.10. Få kontakt med människor: Att få kontakt med andra människor kan hjälpa dig att hålla dig vaken och öka dina energinivåer. Försök att få kontakt med människor som kan inspirera, motivera och stödja dig.11. Överväldiga inte dig själv: Försök att inte överväldiga dig själv med för mycket arbete eller åtaganden, eftersom detta kan leda till känslor av trötthet och maktlöshet.12. Lär dig att slappna av: Lär dig olika avslappningstekniker, som yoga, massage, musik, läsning eller promenader utomhus. Detta kan hjälpa dig att slappna av och återställa din energi.13. Omvärdera din kost: Ta en titt på din kost för att se om du äter för mycket snabba kolhydrater, rött kött och andra livsmedel som kan ha en negativ inverkan på din hälsa och ditt välbefinnande. Försök att äta mer färsk frukt, grönsaker, fisk, mejeriprodukter och fermenterad mat för att bibehålla bra energinivåer och vakenhet.14. Öka din motivation: Var uppmärksam på din egen motivation och försök hitta nya källor som kan hjälpa dig att känna dig piggare och mer energisk. Du kan hitta många motiverande videor, böcker, podcasts, webbplatser som hjälper dig att hålla dig intresserad av dina mål och mål.15. Försök att inte slösa din energi på saker som tröttar dig: identifiera de uppgifter och aktiviteter som får dig att känna dig trött och försök att förenkla eller eliminera dem helt och hållet för att minska din energiförbrukning på dem.16. Försök att röra på dig mer: låt din kropp värmas upp och håll den i god form genom att regelbundet göra sport, yoga, stretching eller andra fysiska övningar. Detta kommer att bidra till att upprätthålla höga nivåer av energi och vakenhet.17. Försök att kanalisera din energi på mer konstruktiva sätt, sätt upp nya mål, ställ utmaningar och se över dina framsteg med jämna mellanrum. Detta kommer att hjälpa till att behålla din motivation och ge de nödvändiga källorna till kraft och energi. Le: lär dig att le även när du inte vill. Leende kan öka nivån av glädjehormon i kroppen och hjälpa till att upprätthålla glädje.2. Kom ihåg dina prestationer: Påminn dig själv med jämna mellanrum om de prestationer du redan har uppnått. Detta kommer att hjälpa dig att hålla dig motiverad och energisk.3. Tillåt dig själv att vila: Ta dig tid för dig själv att vila och slappna av. Detta kommer att hjälpa till att återställa styrka och bibehålla en hög vakenhetsnivå under hela dagen.4. Dröja inte vid det negativa: försök att sluta om du upptäcker att din