Există șansa de a scăpa complet de stres, dar pentru asta trebuie să încerci cu adevărat, cu adevărat, cu adevărat. Ca maxim, renunțați la tot ce este material și pământesc, cel puțin realizați, în rațiune, că „totul este deșertăciune și prinderea vântului. Prima opțiune nu este pentru toată lumea, a doua este mai puțin specifică, dar și problematică potrivit pentru toată lumea. Dacă nu ai de gând să transferi documente pentru un apartament la prima fundație caritabilă pe care o întâlnești și mergi să locuiești la munte, dacă mai ai o mulțime de planuri pentru tine și viața ta, atunci va fi suficient să reducă pur și simplu suma de stres. Este important să nu-ți controleze viața, să nu provoace disconfort și să nu ducă la consecințe grave. Acestea sunt modalități bune de relaxare, dar sunt inutile dacă ești propria ta sursă de stres. Și oricât de mult ai sta în poziția lotus și inhalezi uleiuri aromatice marcate „relax”, nimic nu va funcționa. Unchiul sau mătușa supărată care stă în capul tău va suna: „De ce stai acolo, mâine este termenul limită!”, „Așa te pregătești pentru examen?”, „Ești sigur că se vor descurca acolo fără tine ?” Îți amintești, am vorbit despre importanța unui rezultat de succes? Aceeași poveste! Pe baza celor de mai sus: Sarcina de a face față tuturor acestor atitudini negative este pe primul loc. Pentru a face acest lucru, este important să lucrezi pe tine, începând cu stima de sine și terminând cu viziunea asupra lumii și chiar lucrând la semnificațiile tale Apoi, dacă ai încredere în tine, dacă ai stabilitate, abilitatea de a rezista dificil, nesigur. situații, să accept eșecul, atunci sunt toate condițiile pentru a intra cu calm într-o situație cu un cap sobru, să mă implic mai mult în proces și să mă bucur de el să pot renunța la control, având încredere în mine și în ceilalți, concentrându-mă pe ceea ce pot face și nu pe ceea ce nu pot este și în geanta noastră. Următorul pas va fi să vă înțelegeți punctele tari și punctele slabe și să dezvoltați strategii de comportament în situații stresante. Aici, în primul rând, este important să învățați să detectați momentul intrării și rămânerii într-o stare de stres. Uneori, mulți oameni nici măcar nu observă stresul, pentru că... Ei sunt în această stare permanent și cred că aceasta este normală. De asemenea, este foarte dificil să reacționezi în alt mod într-un moment de stres. Acesta este următorul pas după „descoperirea lui” Ideea este să vă schimbați comportamentul care interferează și întărește stresul cu unul care susține și înlătură tensiunea (de exemplu, tehnicile de respirație). Și numai după toate acestea sau în procesul tuturor acestor lucrări, tehnicile meditative, yoga etc. vor fi eficiente și animalele de companie, muzica plăcută și chiar umorul te vor ajuta să te relaxezi. Aici poti perverti dupa bunul plac, principalul lucru este ca metodele alese aduc acest efect important de relaxare si placere!