Många delar upp känslor i dåliga och bra, baserat på vad samhället, föräldrar, mor- och farföräldrar säger, eller vägleds av övervägandena "Trevligt-obehagligt". Så ofta anses till exempel ångest eller rädsla eller ilska som obehagliga eller till och med oanständiga känslor som inte bör upplevas. Till exempel i barndomen får flickor ofta höra: "Du ska inte vara arg. Du är en tjej", och till pojkar: "Män gråter inte" eller "Istället för att lida skulle jag slå dig i ansiktet." Ofta ser ett barn att en förälder i en farlig situation, till exempel på vägen, börjar skrika och svära. Under tiden är faktiskt den här föräldern rädd för den överhängande faran. Men rädsla undertrycks som en oacceptabel känsla och ersätts med ilska. Samtidigt finns det bara fyra äkta, verkliga känslor. Dessa är rädsla, ilska, glädje och sorg, såväl som deras derivator och varianter, såsom ångest, sorg, sorg, förtjusning, aggression och andra. Det är de känslor som ett barn upplever under de första åren av sitt liv och uttrycker dem fritt, och det är också de känslor som finns i det vilda. Sådana känslor kallas autentiska, och de är utformade för att anpassa psyket till förändrade miljöförhållanden, samt att signalera något som händer dig i samband med dessa förändringar. Rädsla signalerar till exempel fara. Och om det inte fanns någon rädsla, skulle en person inte kunna reagera på fara i tid och skydda sig själv. Ångest håller dig på tårna och låter dig inte slappna av där du behöver vara "alert". Ilska låter dig skydda dig själv, hävda dina rättigheter och sätta gränser. Sorg gör att du kan överleva obehagliga händelser, anpassa dig till det som är oundvikligt utan att bli galen och signalerar också att något inte är bra för en person. Glädje låter dig förstå vad som är bra för dig, vad som ger glädje och tillfredsställelse från livet, vad som är behagligt, vad som får dig att känna dig lycklig. Det finns också andra känslor, såsom förbittring, skuld, avundsjuka, svartsjuka och många andra. Sådana känslor kallas utpressning. De är inlärda i naturen och är inte äkta, verkliga. Det är de känslor som en person "lär sig" uppleva under påverkan av samhället. Till exempel kommer ett barn hem från skolan, där han fick betyget "4". Den verkliga känslan han känner är glädjen över ett bra betyg. Men hans föräldrar hälsar honom med orden: "Varför inte "5"? Vad sägs om Vasya? Ah, Vasya har en "5"! Varför har Vasya en "5" och du har en "4"?! Således visar föräldrar för barnet att hans sanna, verkliga, autentiska glädje inte har någon rätt att existera. Nästa känsla som dyker upp hos ett barn när det ställs inför sådana frågor och uttalanden är ilska. Men barnet vet redan att han inte kan vara arg på sina föräldrar, och han ersätter dessa känslor med en känsla av skuld, förbittring mot sina föräldrar eller en känsla av avund mot Vasya. På så sätt lär sig barnet att inte lägga märke till vad han verkligen känner och att ersätta sina sanna känslor med känslor som är bekväma och accepterade i samhället. Allt detta alienerar en person från sig själv och leder i slutändan till att han inte längre vet var han verkligen är, och var inte, vad han verkligen vill och vad han inte vill, vad är bra för honom och vad som är dåligt, vad han gillar att göra och vad han inte gillar. Dessutom blir en person oförmögen att bygga riktigt nära relationer, eftersom... intimitet innebär att uttrycka dina sanna känslor och känna ditt sanna jag. Relationer är byggda manipulativa och spelande, där båda parter inte känner sig nöjda. Och härifrån följer olika negativa konsekvenser Förståelse och förmågan att analysera sina egna, genuina känslor ger mycket. För det första ger det dig en förståelse för dig själv, dina egenskaper, böjelser, sanna önskningar och behov. För det andra låter det dig hitta ditt kall i livet, att förverkligas i ditt yrke och kreativa verksamhet. För det tredje låter det dig bygga riktiga nära och kära».