Kontakt är en process av interaktion, interaktion, utbyte av en person (organism) med omgivningen, en process av kontakt med någon annan än mig. Ett intressant faktum är att inte varje interaktion är kontakt. Kontakt i gestaltmetoden innebär att fullt ut uppleva den faktiska situationen "här och nu", känna den enhetliga interaktionen mellan sig själv och omgivningen samtidigt som man känner igen otillräcklig kontakt med det som händer "här och nu", frånvaron av en verklig "känsla av själv” leder till en flykt in i det förflutna (historiskt tänkande) eller in i framtiden (förutseende tänkande) I min psykologiska praktik har jag lärt mig en användbar övning som jag använder både i livet och när jag arbetar med klienter , jag ställer nästan alltid frågan: "Hur mycket av din uppmärksamhet är här nu? Var är resten av din uppmärksamhet? Jag verkar återställa kontakten med verkligheten, med det som händer "här och nu i livet, när jag till exempel leker med barn, kan jag mentalt gå någonstans och tappa kontakten med dem." Barn mår så bra när du är med dem bara fysiskt, men inte helt. Sedan frågar jag mig också, var är min uppmärksamhet nu? Där det finns uppmärksamhet, det finns energi, denna energi riktas mot att tillfredsställa behovet. När det gäller mina kontaktcykler, uppstår de längsta och längsta glidningarna för mig "tack vare" introjektion. Jag antog mycket från barndomen, från samhället, till exempel, "varför skaffa en andra högre utbildning när man redan har en, särskilt efter 35", "det är omöjligt att studera med två barn", etc. Det tog mig flera år att övervinna detta motstånd. Och först när jag var helt befriad från introjekten som påtvingats mig kunde jag skriva in mig på MIP som psykolog. Och nu går jag framåt i min inlärningscykel, och jag förstår att jag har valt rätt väg Under 2000-talet leder den snabba utvecklingen av kommunikationsmedel till förvrängning av kontakt. Jag tänkte att om kontakt i konceptet gestaltterapi är förknippat med att tillfredsställa våra behov, så leder medias aggressiva inflytande till det faktum att en person börjar tillfredsställa inte sina verkliga behov, utan det som påtvingas utifrån (t.ex. , köper 5 flaskor parfym eller börjar dricka yoghurt på morgonen), gör det som är på modet. I detta avseende är jag säker på att minskad tid i informationsutrymmet, främst på internet och tv, kan hjälpa en person att höra sig själv igen..