Är det någon av er, kära läsare, som har hotat med att sluta röka på nyår? Jag kommer definitivt att ge upp det på det nya året. Jag önskar dig uppriktigt att din avsikt kommer att gå i uppfyllelse. Naturligtvis kommer du att behöva möta ett antal svårigheter, men de är alla överkomliga...... om än med svårighet) De flesta "avhoppare", efter några svåra. dagar i händelse av en skarp vägran av cigaretter, har mycket energi . Och en allvarlig uppgift är att lära sig hur man hanterar denna energi. Att ta reda på vart man ska rikta det i ett tillstånd av stress kommer inte att vara lätt. Detta är en av anledningarna till att återgå till vanan i början. "Jag försökte sluta, men kom igen, det är inte för mig." Därför skulle det vara bra att tänka igenom en plan "vad ska jag göra när jag slutar" i förväg. Du bör också förbereda dig på att eventuellt astenoneurotiskt syndrom uppstår. Hur man förbereder? Ja, bara för att veta, detta måste förberedas, i det här fallet. Vet att kroppen kommer att tigga om en cigarett. Hur? Ditt hjärta kan värka, dina nerver kan skvalpa, du kan bli sjuk här och där. Tro mig, din kropp kommer att erbjuda dig många anledningar att röka. Och förvarnad betyder förarbetad. Vad kommer att hjälpa här? En medveten önskan att sluta röka. Och även när det gäller förberedelser. Det kan mycket väl finnas människor bland er som inte har en aning om hur man kan leva ett vuxenliv utan cigaretter. Jag tror att någon kommer att le efter att ha läst den här raden, men tyvärr är detta en svår verklighet för många. För den som började röka vid 14-16 års ålder och röker hela livet, cigaretter och rökpauser är inbyggda i en människas liv, har sin egen specifika plats, och allt prat från Allen Carrs följare om att cigaretter inte ger dig någonting alls är inte lämplig för alla. De ger. De ger lite struktur till varje dag, lite andrum och stöd och hjälper till att koncentrera sig. Och det är fel att förneka detta. Genom att förneka detta kan många inte ge upp cigaretter. Vad ska man göra? Tänk på din dagsplan och cigarettersättning i förväg. Ärligt talat har jag aldrig hört talas om en person som slutar röka utan att ändra något i sitt liv. Oftast ersätts denna vana av en annan, i bästa fall, hälsosammare. Och den här frågan bör övervägas i förväg eller diskuteras med din psykolog. Notera: Jag skrev en gång en serie artiklar "Det svåra sättet att sluta röka." För de som inte fattade det, jag informerar er att jag inte skriver för dem som röker fem cigaretter om dagen och slutar lätt) Jag skriver för storrökare som överväldigas av tanken "kanske kan de sluta trots allt." men kan inte hinna med det ännu). För mig är det inte lätt att sluta röka, men det är möjligt och säkert är att förstå att Livet utan cigaretter också är livet))