Vikten av medvetenhet och förståelse för dina känslor: alexithymi, mental stelhet och psykosomatik Förmågan att förstå och uttrycka dina känslor är en viktig aspekt av mental hälsa och välbefinnande. Bristen på denna färdighet, känd som alexithymi, kan leda till stelhet i sinnet och kroppen, och kan också bli en förutsättning för utvecklingen av psykosomatiska sjukdomar. Ordet alexithymi kommer från det grekiska ordet lexus - detta är en känsla, och prefixet A i början är frånvaro, det vill säga alexithymi är frånvaron av känslor. Vikten av medvetenhet och förståelse för dina känslor: 1. Emotionell självmedvetenhet: Förmågan att känna igen, namnge och förstå sina känslor hjälper en person att bättre förstå sig själv, sina behov och önskningar. Detta bidrar till utvecklingen av emotionell intelligens och självkännedom, självidentifiering.2. Stresshantering: Att vara medveten om dina känslor gör att du kan hantera stress och negativa känslor mer effektivt. En person som kan identifiera och uttrycka sina känslor är mindre benägna att ackumulera inre spänningar. Uttryck på ett miljövänligt sätt för dig själv, utan självförstörelse, 3. Friska relationer: Förmågan att uttrycka dina känslor och förstå andras känslor hjälper dig att bygga djupare, mer empatiska relationer med dem runt omkring dig. Detta främjar utvecklingen av känslomässig intimitet och ömsesidig förståelse. Att undvika kommunikationsproblem ligger just i att förstå sig själv och en annan Alexitymi, mental stelhet och psykosomatik: 1. Alexitymi: Alexitymi är ett tillstånd där en person upplever svårigheter att känna igen och uttrycka sina känslor. Personer med alexithymi tenderar ofta att undertrycka sina känslor, vilket kan leda till en uppbyggnad av stress och spänningar.2. Styvhet i sinne och kropp: Oförmågan att känna igen och uttrycka sina känslor kan leda till stelhet i sinnet och kroppen. Personen blir mindre flexibel och anpassningsbar, vilket kan leda till ökade nivåer av ångest och depression. Det är svårt för en person att ändra sin verksamhet och inriktningen på sina beslut om han har ökad stelhet.3. Psykosomatik: Alexitymi och mental stelhet kan bli en förutsättning för utvecklingen av psykosomatiska sjukdomar - sjukdomar förknippade med mentala faktorers inverkan på den fysiska hälsan. Till exempel kan stress ackumulerad på grund av olösta känslor visa sig i form av värk, huvudvärk eller andra fysiska symtom Medvetenhet om och förståelse för dina känslor spelar en viktig roll för mental och fysisk hälsa. Khanova Svetlana Pavlovna, psykolog-konsult, registrera dig för en konsultation per telefon i Viber WhatsApp-messenger + 7 902 516-00-26