Kdybyste věděli, že se můžete zbavit zášti sami, co byste dělali Nebo jsou možná lidé už tak zvyklí na to, že city a emoce nelze ovládat, že je lepší na to nemyslet? Je mnohem snazší obvinit pachatele a sedět trucovat a starat se o svou zášť. A pak se zlobit na celý svět, otevřeně nebo skrytě... Ale jsou tu staré křivdy. S každým náznakem minulých okolností člověk stále trpí stejnou silou. Dnes, kdy už nikdo nikoho neuráží, si svévolná mysl zvykne vypěstovat zášť... A my to musíme prožít znovu! Se záviděníhodnou důsledností se opakují tytéž mentální operace, ke kterým došlo v raném dětství, ve škole, v práci, je možné s tím skoncovat?~Je to možné! A to bude vyžadovat: introspekci a znalost toho, jak naše mysl spouští zášť. Ano, je to naše mysl, která spouští řadu po sobě jdoucích operací, v jejichž důsledku zažíváme nepříjemné pocity ~ Nabízím vám techniku, ne-li odstranění, tak zastavení přestupku, od vědce a psychologa Yu , vedoucí katedry pedagogiky a lékařské psychologie na Moskevské lékařské akademii pojmenované po. I.M. Sechenova.~První věc, kterou naše mysl dělá v komunikační situaci, je přiřadit protivníka k určité kategorii osob: příteli, milovanému muži, matce, otci atd. Dále mysl přisuzuje této osobě program chování. v souladu se stereotypy, zkušenostmi a přesvědčeními Protože se jedná o přítele, chová se tak a tak. To je přirozené a známé, pro naši mysl je snazší se přizpůsobit a komunikovat s ostatními ~ Potom naše mysl vyhodnotí skutečné chování protivníka, a pokud se shoduje, pak se jí to líbí (mysl pak získá potěšení) nebo ne (. pak nespokojenost). A pak vzniká zášť ~ Nyní známe sled mentálních operací, které vedly k zášti, a můžeme najít chybu v práci mysli, abychom zabránili výskytu zášti ~ Častěji se chyba objevuje při přiřazování nerealistických očekávání k osobě. Takovou mentální chybu si dokáže spočítat každý z vás. Bude stačit odpovědět na následující otázky: Co jsem od tohoto člověka očekával? Jaké chování jsem mu přisoudil? Co neudělal, co jsem od něj očekával?~Je tu ještě jedna nuance! Když se cítíme uraženi, spustí se v naší mysli další operace a osobě je přiřazena jiná kategorie – pachatel. Každý má svůj vlastní program pro interakci s pachatelem. Například je spuštěn mechanismus agrese vůči pachateli Není čas na analýzu očekávání, souhlasíte ~Proto, abyste se naučili zvládat pocit odporu, musíte pozorovat své duševní operace svým vnitřním pohledem? . To bude vyžadovat trpělivost a budete schopni včas zastavit mentální operace a izolovat chybu. naučíte svou mysl zcela novým operacím, které Yu Orlov nazval léčivým myšlením. Autorkou článku je psycholožka Anastasia Volskayawww.psihoterapia.pro/single-post/Resentment