Este greu, chiar dureros, să vezi cum o persoană apropiată încearcă să facă față problemelor sale psihologice. Însuși faptul că cauți informații pentru a-ți ajuta persoana iubită cu problemele sale poate fi deja de sprijin. Acest articol vă va oferi o mulțime de informații care vă vor ajuta să învățați când și cum să interveni, cum să vorbești, ce să faci dacă persoana iubită rezistă ajutorului tău și multe altele stabilirea dacă o persoană caută ajutor. Cu toate acestea, din păcate, majoritatea oamenilor nu caută niciodată ajutor profesional din cauza fricii de a fi judecați. Sprijinul dumneavoastră este să vă asigurați că o persoană caută ajutor: poate liniști și inspira încredere, poate neutraliza efectele stigmatizării (de exemplu, un sentiment de rușine), poate oferi asigurare dacă ceva nu merge bine, poate salva viața În momentele de criză, pentru persoanele care au o persoană dragă se confruntă cu probleme psihologice, de multe ori întrebarea nu este dacă să-l ajuți, ci când și cum să faci asta, cel mai probabil, știi bine persoana iubita. Când observați că comportamentul sau emoțiile lui s-au schimbat și că aceste schimbări sunt permanente, devin modelate mai degrabă decât temporare, poate fi timpul să acordați atenție Ce schimbări ar putea semnala o problemă? Deși fiecare tulburare are propriul său set de semne și simptome, există criterii comune care indică faptul că există o problemă : Sensibilitate crescută la stres. Pierderea bruscă a interesului față de persoane, locuri sau activități de care se bucura anterior (poate duce la absențe frecvente de la școală sau de la locul de muncă). , urmăriți semne precum dificultăți de concentrare, probleme de memorie, schimbări de dispoziție, consum de substanțe sau autovătămare. Fiți conștienți de faptul că uneori oamenii încearcă să ascundă semne de comportament auto-vătămare cu îmbrăcăminte. Unele boli psihice grave sunt asociate cu o stare psihotică. Semnele de psihoză includ: Preocuparea cu idei sau credințe neobișnuite sau ciudate (iluzii) Suspiciune extremă față de ceilalți oameni, sentimentul că ceilalți îi urmăresc sau încearcă să-i hărțuiască (paranoia) Vederea de imagini sau sunete pe care alte persoane nu le pot percepe (auditive) sau vizuale halucinaţii).Izolare extremă. Merită să interveni dacă observi că oricare dintre aceste simptome apar frecvent sau durează mai mult de două săptămâni. Adesea, cel mai util lucru pe care îl puteți face este să începeți conversația cu blândețe. Cum să vorbiți despre sănătatea mintală cu o persoană iubită. Compasiunea vă ajută să vedeți persoana iubită ca o persoană întreagă, nu doar boala sau simptomele acestuia. Când te apropii de persoana iubită cu compasiune și răbdare, este mai probabil să simtă încredere și o dorință de a se deschide loc confortabil, privat, folosește afirmațiile „ „eu” mai degrabă decât afirmațiile „tu” pentru a preveni persoana iubită să se simtă criticată sau încolțită („Am observat că ai petrecut mult timp singur în ultima vreme și Mă întrebam dacă ești bine.” „Sună mai acceptabil decât „Nu mai vrei să petreci timp împreună”. întrerupându-l.sfaturi, pune întrebări, dar fă-o într-o manieră de susținere, mai degrabă decât învinovățitoare („Cum te simți după ce nu mergi la muncă” sună diferit de „De ce nu te-ai dus la muncă”), rămâi la întrebările relevante din conversația prezentă , mai degrabă decât să aduci în discuție probleme din trecut, spuneți că este normal, ceea ce i se întâmplă, pentru a clarifica faptul că nu este singur (puteți menționa pe scurt dificultățile pe care le-ați întâmpinat singur, sau împărtășiți statistici dacă aveți ei da), vorbiți direct și simplu pentru a nu supraîncărca cu informații inutile, urmăriți reacția, iar dacă persoana iubită pare supărată sau în rezistență, este mai bine să încheiați conversația (pentru a reveni la ea altă dată), rețineți că îți pasă, dar vrei să sprijini într-un mod care este perceput ca grijuliu Ce nu trebuie să faci: devalorizează experiența (de exemplu, spunând că totul este în capul lui și că trebuie doar să scoată toate aceste gânduri din el. cap...), dar nici nu catastrofaza sau exagera problemele de scara, care pot cauza mai multa anxietate si chiar panica, pierzand cumpatul (daca observati o crestere a anxietatii, a furiei sau a tristetii, sugerati sa faceti o pauza pentru a va putea calma) , ceartă, da vina pe persoana iubită sau pe alte persoane, comparând persoana iubită cu ceilalți, spune „ar trebui” sau „nu ar trebui” (de exemplu, a spune că „ar trebui” să caute ajutor va fi perceput ca o presiune). diagnostica. Nu este nevoie să etichetați sau chiar să încercați să vă dați seama ce cauzează problema; În schimb, ascultați cu atenție experiența și modul în care simptomele afectează viața persoanei iubite. Nu ar trebui să cerși să cauți ajutor, cu atât mai puțin să-l amenințați cu consecințe dacă refuză Dacă persoana iubită are dificultăți în a articula ceea ce îl deranjează, îi puteți sugera să facă un test de screening online pentru diferite tipuri de tulburări (scala de depresie, anxietate. scară). Poate dori să vă împărtășească rezultatele sale sau cu un medic dacă decide să vadă unul. Cum puteți să vă decideți că doriți să ajutați este cel mai simplu pas. Este mult mai dificil să determinați ce puteți face pentru a ajuta mai degrabă decât pentru a vă înstrăina persoana iubită. Cel mai bun loc de a începe este să fii dispus să asculți și să afli de ce au nevoie. Nu trebuie să fii un expert pentru a ajuta o persoană dragă cu o problemă sau o tulburare psihologică; Nu trebuie să știi toate răspunsurile sau să ai soluții gata făcute, doar să fii gata să asculți fără să judeci, să critici sau să dai sfaturi. Pe măsură ce procesul de căutare și primire a ajutorului continuă, este posibil să aflați mai multe despre simptomele și diagnosticul persoanei iubite Nu te simți prea singur sau anxios. Iată câteva modalități de a oferi sprijin emoțional: Amintește-ți că tulburarea nu definește persoana și că tratamentul poate ajuta la depășirea simptomelor punctele forte și bunele calități Rămâneți calm, chiar dacă persoana iubită nu este foarte stabilă Rămâneți în contact și continuați să vă oferiți timp împreună (cel drag poate refuza din dorința de a se izola, dar este important să nu renunțați. pe încercările tale discrete de a te apropia) Dacă este un membru al familiei, poți să mergi cu tine la o întâlnire de familie pentru prima întâlnire cu un specialist și scrieți întrebările și subiectele despre care să vorbiți. Participați împreună la întâlnire și luați notițe pentru a le discuta mai târziu -grupuri de ajutor)