Ursäkter kan vara ett bra sätt att reparera ett förhållande, så länge de är uppriktiga. Ofta uppfylls inte förväntningarna från en ursäkt, utan förvärrar bara situationen. Varför? Det här är de vanligaste misstagen vi gör när vi vill be om förlåtelse. 1. För kort "bråk" Genom att helt enkelt slänga ut ordet "förlåt", uttrycker du inte ånger eller ånger, utan försöker bli av med det så snart som möjligt. Särskilt om den korta, reflexmässiga ursäkten åtföljs av en ögonrullning och en djup suck. Denna form av be om förlåtelse skickar det motsatta budskapet: ”Jag är ledsen, men bara för att jag inte vill bråka med dig. Jag vill bara bli av med dig så snart som möjligt." "Förlåt, okej?" - detta är en annan form av en för kort formell ursäkt, med detta säger du "Jag bryr mig inte om hur du känner, men jag gjorde mitt jobb, formaliteten har iakttagits och du har inget att visa mig." 2. "Jag är väldigt ledsen, men..." När du sätter in "MEN" efter en ursäkt, förnekar det helt det som sas. Du "som" bad om ursäkt, MEN du är redan redo att gå till attack. Detta "MEN" följs alltid av en motivering av ens handling och ett försök att framkalla en känsla av skuld hos samtalspartnern. I allmänhet är detta den verbala favoritformen av narcissistisk misshandel: "Förlåt, MEN nu ska jag förklara för dig hur fel du har att du vågar bli kränkt av mig."3. ”Jag är så ledsen för hur du känner...” Ännu ett bra exempel på hur en ursäkt kan bli en anklagelse. Istället för att prata om sina känslor och erkänna en felaktig handling, fokuserar ursäktaren på de "kränkta" känslorna och försöker visa deras dumhet och olämplighet. "Jag är väldigt ledsen för hur du känner..." antyder att din samtalspartner inte bedömde situationen korrekt och började känna sig felaktigt istället för att bli kränkt, han skulle behöva förstå dig, eller till och med börja ha kul.4. "Förlåt, som alltid, allt är mitt fel." Låtsas vara en "dude" och en förlorare som det inte finns något att ta från och bli dumt kränkt. Barn använder särskilt ofta detta trick, men när en vuxen börjar bete sig på det här sättet är det värt att tänka på. När man väl ber om ursäkt så verkar det som att den som ber om ursäkt behöver tröst. Hur kan man bli kränkt av en person som har så otur i livet? 5. Många ursäkter "Förlåt, förlåt, förlåt, förlåt..." Räcker det inte att be om förlåtelse en gång, ja, ett par gånger? Om du sätter på ursäktsmaskinen på repeat, raderas dess innebörd helt. Detta flyttar fokus på att bry sig om den andra personens känslor till irritation. Det verkar som om du vill tvinga fram svaret, "Okej, jag förlåter dig." Det krävs inre styrka och mod för att erkänna när vi har gjort ett misstag och gjort något som skadar andra. En uppriktig ursäkt kan få oss att känna oss sårbara eftersom vi erkänner misslyckanden snarare än att försöka se bra ut. Det finns också en risk att den andra personen inte kommer att acceptera vår ursäkt Ordet "jag." Nämn specifikt handlingar som du ångrar. bättre Läs fler av mina artiklar på Yandex Zen-kanalen "The Trap for cockroaches»