Småningom i vår verklighet börjar det bli norm att vända sig till en psykolog eller psykoterapeut, vilket är goda nyheter. Men tyvärr är psykologers verksamhet ännu inte licensierad i Ryska federationen. Förutom välutbildade specialister, specialister med erfarenhet och kärlek till sitt arbete, kan man även stöta på representanter för ovetenskapliga åsikter, och ibland direkta charlataner. Det finns förmodligen gigabyte av artiklar som denna på Internet, och ämnet är redan till synes hackad? Men ändå hör jag med jämna mellanrum berättelser från mina klienter om misslyckade erfarenheter av att söka psykologisk hjälp, berättelser från kollegor, vänner, och ibland är det sorgliga berättelser. För min del skulle jag ge följande rekommendationer, de kanske kan vara användbara för dig. Det som överraskar dig mest. När klienter kommer till mig på rekommendationer från vänner eller tidigare klienter, frågar nästan ingen av dem om att få se utbildningsdokument, de tar mitt ord för det. Var noga med att kontrollera specialistens utbildning. En yrkesutövare ska inte vägra att visa upp sina examensbevis och certifikat (eller kopior därav). Och ja, se vad som står där trots allt 😊 Det är bra om en specialist med högre specialiserad utbildning genomgår en fortbildning När du beskriver problemet du har tagit upp, ställ frågan: har specialisten erfarenhet av att arbeta med sådana önskemål? Eller är hans begäran en begäran om att få arbeta med en annan specialist. Ber du om betald hjälp för att lösa dina problem? Ställ därför fortfarande denna känsliga fråga: har specialisten genomgått personlig terapi? En psykolog ska hjälpa dig att lösa dina problem, och inte fånga triggers i din berättelse och fastna i dina egna olösta problem. Du skäms, glömde att fråga vid första konsultationen, fråga senare, speciellt om du känner att arbetet går väldigt konstigt En bra indikator är om en specialist genomgår övervakning, intervision - konsulterar med andra specialister om att arbeta med sina klienter (medan det går. upprätthålla konfidentialitet) .Antal sessioner för att lösa begäran. Ingen kan säga säkert. Men efter diagnos och förståelse för vad vi har att göra med, eller efter remiss från en psykiater, med kännedom om patientens diagnos, kan specialisten grovt vägleda antalet möten (från... till...). Det kan vara antingen en engångskonsultation (om vi till exempel pratar om psykoedukation), eller kort-, medellång- eller långtidsterapi Specialisten ska kort och tydligt kunna förklara i vilken riktning han arbetar. Klargör om denna riktning är evidensbaserad, accepterad av vetenskapssamfundet. Ett arbetskontrakt, skriftligt eller muntligt, måste ingås. Den beskriver vad specialisten ansvarar för i arbetet, vad uppdragsgivaren ansvarar för, mötesfrekvens och varaktighet, betalning etc. Kontraktet kan ingås vid första sessionen, eller kanske lite senare diskuteras punkt för punkt. Vilket problem kom du på och vad vill du få som resultat av arbetet? Du beskriver med dina egna ord, och specialisten kommer att formulera din begäran i psykologiska termer. Rådgivning och terapi ska inte bli ändlösa samtal om allt i början av arbetet. Specialisten kommer att behöva förstå vilket tillstånd du befinner dig i, dina känslomässiga och personliga egenskaper ibland är det nödvändigt att kontrollera tillståndet för kognitiva funktioner (minne, uppmärksamhet, tänkande) för att förstå om det krävs samråd med en annan specialist , känslor under arbetets gång. Ja, när du arbetar kommer ditt tillstånd att förändras och det är normalt att du då och då märker en försämring av ditt tillstånd och specialisten kan varna dig om detta i förväg. Du kan känna dig ledsen eller besviken på dig själv eller någon, etc., men ändå bör den allmänna trenden vara en förbättring. Om du känner att du blir sämre och sämre, så är detta en anledning att åtminstone klargöra vad som händer med en specialist eller leta efter en annan specialist. En psykolog bör hjälpa dig.