Det verkar som att vi alla är vuxna och det finns ingen anledning att lära sig detta. Men som praktiken visar är det den ena eller båda partners barnsliga ställning som leder till missförstånd, gräl och konflikter. Vuxendialog handlar om säkerhet, uppriktighet, medvetenhet och acceptans. Det handlar alltid om win-win I det ögonblick då vi fattar beslutet att närma oss din partner tar vi bort alla tecken på kamp, ​​skapar ett "kärleksfält". Men som? Vi återgår medvetet till tanken att vi själva valt vår man. Vi blev kära i honom för några goda egenskaper. Och ja, vid tidpunkten för bråk och konflikter har vi en önskan att uttrycka alla våra negativa känslor. Vi inser detta, accepterar alla våra känslor och återvänder oss till kärlekens källa. Och bara i ett lugnt tillstånd går vi för att prata. Känslor är ett utrymme för manipulation, så att prata om känslor är a priori ett misslyckande. Ett gemensamt "kärleksfält" låter er diskutera vad ni vill tillsammans. En man avslöjar sårbara platser, han är säker på att du "inte kommer att kasta en sten på honom." Då lär vi oss att prata. Var noga med att vara medveten om formuleringen i ett samtal och vara uppmärksam på dina ord. Vuxendialog innebär "jag-budskap". "Du-meddelanden" är anklagande. Därför är det bättre att ta bort dem. Låt oss säga att maken kommer hem från jobbet väldigt sent utan förvarning. Hustrun säger till honom: "Som alltid kom du mycket sent, utan förvarning." Maken vill antingen komma med ursäkter eller inleda en motattack Ett alternativ är jag-meddelanden. Hustru: "Dima, när du kommer hem så sent utan förvarning, jag oroar mig om allt är okej med dig?" Jag-budskapsformeln låter dig flytta fokus till dig själv, till dina känslor (utan att skylla på din partner). I det andra alternativet kommer mannen lätt att gå med på att leta efter lösningar. Vi ersätter också alltid alla beställningar med önskemål. Beställningen ger inte din partner rätt att neka dig. Begäran låter mjukare, uttalad med energin av tacksamhet, utan förväntningar. För att sammanfatta, - ett gemensamt "kärleksfält", uppriktighet, trygghet - låter er öppet diskutera vad ni vill tillsammans - i vuxendialog är det nödvändigt att vara medveten om formuleringen som vi kommunicerar med; våra känslor och reaktioner, överlåter våra till vår partner - om vi inte är bekväma i dialogen, att stanna i den eller inte är vårt val.