Ți s-a întâmplat vreodată ca, sub influența anumitor împrejurări - diferite (o vacanță, o surpriză, ticăloșia altora, cuvinte caustice rele, etc.) emoții să te copleșească atât de mult încât să nu le poți face față. Cred că nu mă voi înșela dacă spun ce sa întâmplat cu aproape toată lumea. Și dacă acestea ar fi emoții pozitive, este grozav, pentru că nu este nevoie să le ascunzi. Le poți exprima în siguranță: râzi, fii încântat, plânge de emoție etc. Dar ce să faci dacă ești copleșit de așa-numitele emoții „negative”, pentru că ele provoacă cea mai mare îngrijorare? Înainte de a vorbi despre asta, să ne dăm seama ce sunt emoțiile în general? Emoția este o reacție psihofiziologică naturală la un stimul. Subliniez – firesc. Cu alte cuvinte: dacă un trecător îți zâmbește, cel mai probabil sufletul tău devine ușor și vesel, iar tu zâmbești înapoi. Și dacă ești nepoliticos, se nasc sentimente complet diferite - de exemplu: furie, resentimente, iritare. În primul și al doilea caz, zâmbetul și grosolănia celorlalți sunt iritante. Iritanții pot fi diferiți: o carte citită, o emisiune TV, vremea, o chitanță pierdută etc. Și acesta este ceva care adesea nu depinde de noi. Dar emoțiile pe care le trăim ca răspuns - toată lumea este responsabilă pentru ele și, cel mai important, pentru exprimarea lor în exterior. Există emoții rele sau bune? Este bucuria, de exemplu, o emoție pozitivă sau negativă? Ce crezi? Bineînțeles că este pozitiv. Ce se întâmplă dacă bucuria apare în momentul în care cineva eșuează? Ce atunci? "Bine!" - spui tu - "Acesta este complet diferit - asta este o bucurie." Exact - bucurie rea. Adesea avem tendința să ne justificăm - ei spun că este vina mea, am intenții bune. Și totuși faptul rămâne un fapt. Sau, să zicem, frică - acest sentiment este pozitiv sau negativ? Negativ? Poate, dar atunci cum rămâne cu instinctul de autoconservare? La urma urmei, dacă n-ar fi de frică, câte prostii am face. Deci, se dovedește că împărțirea emoțiilor în „+” și „-” este foarte arbitrară. Mai degrabă, este potrivit să vorbim despre emoții aprobate social și dezaprobate social. Deci, de exemplu, a simți tandrețe este bine, dar invidia este rea. Acestea sunt atitudini care sunt adesea insuflate în copilărie de către părinți, profesori și alții semnificativi. Emoțiile nu sunt nici bune, nici rele - doar există. Și acest lucru trebuie luat ca de la sine înțeles. Deci, ce să faci cu emoțiile condiționate „-”, care sunt: ​​resentimente, furie, iritare, furie - completează singur această listă. La urma urmei, dacă le dai frâu liber, este distructiv pentru relație. Și dacă îl suprimați, este distructiv pentru dvs. Imaginați-vă că corpul nostru este o pungă. Este umplut și umplut, nu mai este loc în el și toată lumea strânge și compactează, în cele din urmă, pur și simplu se va crăpa la cusături - se va sparge. Cât de mult îți poți umple sacul spiritual? Până te doare corpul. La urma urmei, medicii și psihologii au dovedit de mult că experiența cronică și suprimarea emoțiilor sunt pline de boli corporale (hipertensiune arterială, gastrită, ulcere etc.), ca să nu mai vorbim de tot felul de nevroze. Deci ce ar trebui sa facem? - apare întrebarea. Există modalități sigure de a reacționa (de izbucnire) la emoțiile negative. Recomandările sunt următoarele: 1) Într-un moment de intensitate emoțională puternică, faceți o pauză în dialog (dacă este posibil). Spuneți că veți reveni la conversație mai târziu. Pentru că o conversație agresivă nu poate fi niciodată constructivă. În plus, există riscul de a aluneca în acuzații și insulte reciproce nu va citi - bate perna, spunând totul, ce este dureros Cineva toacă lemne, cineva aleargă, cineva dansează, dacă metodele propuse nu ți se potrivesc, caută-ți pe ale tale. Principalul lucru este să dai drumul la sentimentele tale. Și când își dă drumul, întoarce-te la conversație. Nu vă grăbiți să rânjiți sceptic - încercați. Si amintesteti! Toată lumea trăiește emoții, dar a fi prizonierul sau stăpânul lor este alegerea ta..